Obst

Nektarine

Nektarinen sind süße, saftige Früchte, die Babys wegen ihrer weichen Textur und natürlichen Süße oft lieben. Sie sind reich an Vitamin C, um das Immunsystem deines Babys zu unterstützen¹, und enthalten Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung². Ihr milder Geschmack macht sie zu einer idealen ersten Frucht, die sich leicht zerdrücken oder pürieren lässt.

PPippin ErnährungsteamGeprüft von Ernährungsexperten · Aktualisiert Januar 2026

Erstes Alter6M+

KategorieObst

Häufiges AllergenNein

ErstickungsrisikoNiedrig

Wann dürfen Babys Nektarine essen?

Nektarinen können ab etwa 6 Monaten eingeführt werden, wenn dein Baby mit Beikost beginnt. Sie sind perfekt für den Sommer, wenn sie Saison haben und am süßesten sind.

Lagerungstipp

Reife Nektarinen im Kühlschrank bis zu 5 Tage lagern. Wenn sie noch fest sind, 1–2 Tage bei Raumtemperatur nachreifen lassen, bevor sie gekühlt werden.

So servierst du Nektarine nach Alter

6 bis 9 Monate

Biete reife, weiche Nektarinen in großen Spalten oder Stiften mit Haut zum leichteren Greifen an. Achte darauf, dass die Stücke etwa so groß wie zwei Erwachsenenfinger sind, um Erstickungsgefahr zu vermeiden. Du kannst sie auch leicht zerdrücken zum Löffeln oder als Dip.

Wähle sehr reife Nektarinen, die sich leicht zerdrücken lassen
In Spalten mit Haut schneiden, um Rutschen zu vermeiden
Beobachte dein Baby genau, während es an den Stücken lutscht
Vermeide kleine Stücke oder runde Scheiben, die die Atemwege blockieren könnten
Bei Raumtemperatur anbieten für beste Textur und Geschmack

9 Monate+

Wenn dein Baby den Pinzettengriff entwickelt, biete mundgerechte Stücke (etwa erbsengroß) von reifer Nektarine an. Du kannst auch gewürfelte Nektarinen in Haferbrei, Joghurt oder Pfannkuchen mischen. Die Haut kann nach Belieben geschält werden, ist aber nicht nötig.

In kleine, handliche Stücke schneiden zum selbstständigen Essen üben
Mit anderen weichen Früchten oder Getreide für abwechslungsreiche Mahlzeiten kombinieren
In Gebäck wie Muffins für zusätzliche Süße und Feuchtigkeit verwenden
Kleine Stücke einfrieren für eine kühle Erfrischung an heißen Tagen
Löffel anbieten, um den Umgang mit Besteck zu fördern

Sicherheit und Allergene

Erstickungsrisiko: Niedrig

Nektarinen haben ein geringes Erstickungsrisiko, wenn sie altersgerecht zubereitet werden. Entferne immer den Stein und schäle die Haut für jüngere Babys, da die Haut schwer zu kauen sein kann. Bei älteren Babys, die gut kauen, können dünne Hautstreifen dranbleiben.

Kein häufiges Allergen

Nektarine gehört nicht zu den Hauptallergenen. Biete es wie jedes neue Lebensmittel einzeln an und beobachte mögliche Reaktionen.

Vitamine und Mineralstoffe

Nektarinen liefern Vitamin C, das die Eisenaufnahme aus anderen Lebensmitteln fördert³ und das sich entwickelnde Immunsystem unterstützt¹. Sie enthalten auch Kalium für eine gesunde Herzfunktion⁴ und Ballaststoffe, die die Verdauung regulieren². Das Vitamin A in Nektarinen trägt zur guten Sehentwicklung bei⁵.

Vitamine

Vitamin AVitamin CVitamin EVitamin KVitamin B3

Mineralstoffe

KaliumKupferMangan

Ernährungssynergie

Kombiniere Nektarinen mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat oder Linsen, da das Vitamin C in Nektarinen die Eisenaufnahme verbessert³. Sie passen auch hervorragend zu Joghurt für einen cremigen, nahrhaften Snack.

Häufige Fragen

Woran erkenne ich, ob eine Nektarine reif genug für mein Baby ist?

Eine reife Nektarine gibt bei leichtem Druck am Stielansatz leicht nach und duftet süß. Vermeide Früchte mit Druckstellen, Schimmel oder sehr harten Stellen. Wenn sie zu fest ist, lass sie 1–2 Tage bei Raumtemperatur nachreifen.

Soll ich Nektarinen für mein Baby schälen?

Ja, für Babys unter 9 Monaten ist es am besten, Nektarinen zu schälen, da die Haut schwer zu kauen und zu verdauen sein kann. Bei älteren Babys, die gut kauen, können dünne Hautstreifen dranbleiben oder geschälte Stücke angeboten werden, je nach Kauvermögen.

Kann ich Nektarinenpüree für später einfrieren?

Auf jeden Fall! Püriere reife Nektarinen (geschält und entsteint) und friere sie in Eiswürfelbehältern bis zu 3 Monate ein. Über Nacht im Kühlschrank auftauen oder im warmen Wasserbad erwärmen. Gefrorenes Nektarinenpüree ist auch ein erfrischender, kühler Snack für zahnende Babys.