बीज
भांग के बीज छोटे-छोटे होते हैं, पर पोषण का खज़ाना हैं और बेबी की डाइट में शानदार इज़ाफ़ा बन सकते हैं। इनका स्वाद हल्का-सा, मेवे जैसा होता है और पीसने पर बनावट नरम हो जाती है, इसलिए इन्हें तरह-तरह के खाने में आसानी से मिलाया जा सकता है। हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण ये बेबी की ग्रोथ और दिमाग़ के विकास में मदद करते हैं।1
PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026शुरुआती ठोस शुरू करते समय आप लगभग 6 महीने की उम्र से भांग के बीज दे सकते हैं — ये पचने में आसान हैं और एलर्जी होने की संभावना बहुत कम है।
भांग के बीज को हवा-रोधी कंटेनर में भरकर फ्रिज या फ्रीज़र में रखें, ताकि वे ताज़ा बने रहें और इनका तेल ख़राब न हो। फ्रिज में ये लगभग 6-12 महीने और फ्रीज़र में पूरे 1 साल तक चल जाते हैं।
6 से 9 महीनेकॉफ़ी ग्राइंडर या फ़ूड प्रोसेसर में भांग के बीज बारीक पीस लें। 1/2 से 1 चम्मच चिकनी प्यूरी, दही या बेबी सीरियल में मिलाएँ। बनावट बिल्कुल चिकनी रखें, ताकि दम न घुटे।
9 से 12 महीनेपिसे हुए भांग के बीज चलाते रहें, लेकिन एक बार में 1-2 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। ओटमील, मैश किए फल या नरम पकी सब्ज़ियों जैसी गाढ़ी बनावट में मिलाएँ। फिंगर फूड्स के ऊपर भी थोड़ा छिड़क सकते हैं, बशर्ते अच्छी तरह मिला लें।
12 महीने +टोडलर बच्चे भांग के बीज कई तरह से खा सकते हैं। पिसे हुए बीज स्मूदी, बेक्ड चीज़ों या नट बटर लगी टोस्ट पर टॉपिंग की तरह इस्तेमाल करें। जब चबाने की क्षमता बेहतर हो जाए, तो पूरे भांग के बीज (हेम्प हार्ट्स) पास्ता या सलाद जैसी चीज़ों में मिलाकर भी दे सकते हैं।
भांग के बीज कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
भांग के बीज पोषक तत्वों से लबरेज़ हैं, जो बेबी के बहुत काम आते हैं। प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और हेल्दी फैट — जैसे ओमेगा-3 — का ये बेहतरीन स्रोत हैं, जो दिमाग़ के विकास के लिए बहुत ज़रूरी हैं।1 इनमें आयरन भी होता है, जो हेल्दी ब्लड सेल्स के लिए ज़रूरी है,2 और मैग्नीशियम, जो हड्डियों की सेहत और मसल्स के काम के लिए चाहिए।3
भांग के बीज के साथ स्ट्रॉबेरी या शिमला मिर्च जैसे विटामिन C वाले खाने दें, ताकि आयरन बेहतर तरीके से अवशोषित हो और बेबी इस पोषक तत्व का ज़्यादा से ज़्यादा फ़ायदा उठा सके।4
6 महीने या उससे बड़े बेबी के लिए भांग के बीज को कॉफ़ी ग्राइंडर या फ़ूड प्रोसेसर में बारीक पाउडर बना लें, फिर इसे प्यूरी, दही या ओटमील में मिला दें। ऐसा करने से ये पचने में आसान हो जाते हैं और दम घुटने का ख़तरा नहीं रहता। शुरुआत 1/2 चम्मच से करें और बेबी की आदत बढ़ते-बढ़ते मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
भांग के बीज का स्वाद हल्का-सा, मेवे जैसा होता है, जो कई बेबी को पसंद आता है; अगर आपका बेबी हिचकिचा रहा हो, तो थोड़ी मात्रा उसके पसंदीदा खाने — जैसे केले की प्यूरी या एप्पल सॉस — में मिलाकर दें। बेबी को नई चीज़ स्वीकारने में कई बार कोशिश करनी पड़ती है, इसलिए बिना दबाव दिए पेश करते रहें।
जी हाँ, भांग के बीज का तेल बेबी की डाइट में हेल्दी फैट जोड़ने का बढ़िया विकल्प है। इसे थोड़ी मात्रा में पकी सब्ज़ियों पर छिड़ककर या प्यूरी में मिलाकर दें। पर इसमें पूरे बीजों जैसा प्रोटीन या फ़ाइबर नहीं होता, इसलिए संतुलित पोषण के लिए दोनों को शामिल करें।
