Σπόρος

Σπόροι κάνναβης

Οι σπόροι κάνναβης είναι μικροί θησαυροί διατροφής που μπορούν να γίνουν μια υπέροχη προσθήκη στο διαιτολόγιο του μωρού σου. Έχουν διακριτική, καρυδίσσια γεύση και, όταν τα τρίψεις, μια μαλακή υφή που τα κάνει εύκολα να προσθέτεις σε διάφορα φαγητά. Είναι γεμάτα υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνη και συνηγορούν στην ανάπτυξη και στην εξέλιξη του εγκεφάλου του μωρού σου.¹

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Ιούλιος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΣπόρος

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΧαμηλός

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Σπόροι κάνναβης;

Μπορείς να γνωρίσεις τους σπόρους κάνναβης γύρω στους 6 μήνες, όταν ξεκινάνε τα στερεά, γιατί είναι εύκολοι στην πέψη και σπάνια προκαλούν αλλεργίες.

Συμβουλή αποθήκευσης

Κράτα τους σπόρους κάνναβης σε αεροστεγή δοχείο, στο ψυγείο ή στο καταψύκτη, ώστε να μένουν φρέσκοι και να μην γίνονται παλιομπούριδικα τα έλαιά τους. Στο ψυγείο κρατούν περίπου 6-12 μήνες και στο καταψύκτη έως ένα χρόνο.

Πώς να σερβίρετε το Σπόροι κάνναβης ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Τρίψε τους σπόρους κάνναβης σε λεπτή σκόνη με καφετιέρα ή μηχανή τροφίμων. Ανακάτεψε 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού σε ομαλές πουρέ, γιαούρτι ή διαιτητικό. Φρόντισε η υφή να είναι πολύ ομαλή για να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.

Πάντα τρίβε τους σπόρους λεπτά πριν το σερβίρισμα.
Ξεκίνα με μικρή ποσότητα (1/2 κουταλάκι του γλυκού) για να δεις πώς το αποδέχεται.
Ανακάτεψέ τους σε υγρά φαγητά, όπως πουρέ μπανάνας ή αβοκάντο.
Απόφευξε να σερβίρεις ολόκληρους σπόρους ή τριμμένους σε χοντρική σκόνη.
Κράτα τους τριμμένους σπόρους στο ψυγείο για έως μια εβδομάδα.

9 έως 12 μήνες

Συνέχισε να χρησιμοποιείς τριμμένους σπόρους κάνναβης, μπορείς όμως να αυξήσεις σε 1-2 κουταλάκια του γλυκού ανά φαγητό. Ανακάτεψέ τους σε πιο πυκνές υφές, όπως βρώμη, πουρέ φρούτων ή λαχανικά βραστά απαλά. Μπορείς επίσης να σκορπίζεις λίγη ποσότητα πάνω στις δαχτυλοτροφές, αν είναι καλά ανακατεμένες.

Αύξησε σταδιακά την ποσότητα καθώς συνηθίζει.
Συνδύαζέ τους με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως φακές ή σπανάκι.
Χρησιμοποίησέ τους σε σπιτικά μπισκότα για δοντιά ή μάφιν.
Ανακάτεψέ τους σε γιαούρτι γάλακτος πλήρους σε λιπαρά για ένα κρεμώδο σνακ.
Παρακολούθησε τυχόν αλλαγές στην πέψη όταν δίνεις μεγαλύτερες ποσότητες.

12 μηνών +

Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να απολαύσουν τους σπόρους κάνναβης σε διάφορες μορφές. Χρησιμοποίησε τριμμένους σπόρους σε σμουθί, σε ψητά ή ως συνοδό σε τοστ με πεστάκι. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις ολόκληρους σπόρους κάνναβης χωρίς περίβλημα, ανακατεμένους σε πιάτα όπως ζυμαρικά ή σαλάτες, καθώς βελτιώνονται οι δεξιότητες μάσησης.

Πρόσφερε ολόκληρους τους σπόρους με προσοχή αν το παιδί μασάει καλά.
Πρόσθεσέ τους στη ζύμη τηγανίτας ή γαύρου για ενισχυμένη διατροφή.
Ανακάτεψέ τους σε σουτζουκάκια ή μπιφτέκια λαχανικών για περισσότερη πρωτεΐνη.
Χρησιμοποίησέ τους σε μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και βρώμη.
Κράτα μέτριες ποσότητες (1-2 κουταλάκια της σούπας την ημέρα).

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Χαμηλός

Οι ολόκληροι σπόροι κάνναβης είναι πολύ μικροί και μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο πνιγμού αν τραφούν ξηροί. Σερβίρε τους πάντα τριμμένους σε λεπτή σκόνη ή ανακατεμένους σε υγρά φαγητά, όπως γιαούρτι, βρώμη ή πουρέ. Έτσι είναι ασφαλείς και εύκολοι να τα καταπιεί το μωρό σου.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Σπόροι κάνναβης δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Οι σπόροι κάνναβης είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στο μωρό σου. Είναι εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, μεταξύ των οποίων και omega-3, που είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.¹ Περιέχουν επίσης σίδηρο για την υγιεινή των κυττάρων του αίματος² και μαγνήσιο για τα οστά και τη λειτουργία των μυών.³

Βιταμίνες

Βιταμίνη EΒιταμίνη Β1Βιταμίνη Β2Βιταμίνη Β3Βιταμίνη Β6

Μέταλλα

ΣίδηροςΜαγνήσιοΨευδάργυροςΦώσφοροςΚάλιο

Διατροφική συνέργεια

Ζευγάρα τους σπόρους κάνναβης με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως φράουλες ή πιπεριές, για να βελτιωθεί η απορρόφηση του σιδήρου και το μωρό σου να αξιοποιεί όσο περισσότερο μπορεί αυτό το θρεπτικό.⁴

Ταιριάζει με

Η ηλικία ποικίλλει

Αβοκάντο

Φρούτο

Η ηλικία ποικίλλει

Μπανάνα

Φρούτο

Συχνές ερωτήσεις

Πώς προετοιμάζω τους σπόρους κάνναβης για το μωρό μου;

Για μωρά από 6 μηνώς και πάνω, τρίψε τους σπόρους κάνναβης σε λεπτή σκόνη με καφετιέρα ή μηχανή τροφίμων και μετά ανακάτεψέ τους στις πουρές, στο γιαούρτι ή στη βρώμη. Έτσι είναι εύκολοι στην πέψη και αποφεύγεται ο κίνδυνος πνιγμού. Μπορείς να ξεκινήσεις με 1/2 κουταλάκι του γλυκού και να αυξάνεις σταδιακά καθώς συνηθίζει.

Τι κάνω αν δεν του αρέσει η γεύση;

Οι σπόροι κάνναβης έχουν διακριτική, καρυδίσσια γεύση που αρέσει σε πολλά μωρά, αν όμως το δικό σου διστάζει, δοκίμασε να ανακατεύεις λίγη ποσότητα σε φαγητά που ήδη λατρεύει, όπως πουρέ μπανάνας ή πουρέ μήλου. Τα μωρά συχνά χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να δεχτούν ένα νέο φαγητό, οπότε συνέχισε να το προσφέρεις χωρίς πίεση.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω λάδι από σπόρους κάνναβης αντί για ολόκληρους σπόρους;

Ναι, το λάδι από σπόρους κάνναβης είναι εξαιρετική επιλογή για να προσθέσεις υγιεινά λιπαρά στη διατροφή του μωρού σου. Χρησιμοποίησέ το σε μικρές ποσότητες, τραγουρίζοντάς το πάνω σε βραστά λαχανικά ή ανακατεύοντάς το στις πουρές. Δεν περιέχει, όμως, ούτε την πρωτεΐνη ούτε τις ίνες των ολόκληρων σπόρων, οπότε μπορείς να περνάς και τους δύο για ισορροπημένη διατροφή.