Frø
Hampfrø er små næringsrike kraftpakker som kan være et flott tillegg til babyens kosthold. De har en mild, nøtteaktig smak og en myk tekstur når de males, noe som gjør dem enkle å blande inn i ulike matvarer. Rike på sunne fettsyrer og protein, støtter de babyens vekst og hjerneutvikling.1
PPippin MatteamVurdert av spesialister på barnemating · Oppdatert juli 2026Du kan introdusere hampfrø rundt 6 måneder når du starter med fast føde, siden de er lette å fordøye og lite sannsynlig å forårsake allergi.
Oppbevar hampfrø i en lufttett beholder i kjøleskapet eller fryseren for å holde dem friske og forhindre at oljene harskner. De varer i omtrent 6-12 måneder i kjøleskapet eller opptil et år i fryseren.
6 til 9 månederMal hampfrø til et fint pulver med en kaffekvern eller foodprosessor. Bland 1/2 til 1 teskje i glatte puréer, yoghurt eller grøt. Sørg for at teksturen er veldig jevn for å forhindre kvelning.
9 til 12 månederFortsett med malte hampfrø, men du kan øke til 1-2 teskjeer per porsjon. Bland i tykkere teksturer som havregrøt, most frukt eller myke kokte grønnsaker. Du kan også strø en liten mengde på toppen av fingermat hvis det er godt blandet.
12 måneder +Småbarn kan nyte hampfrø i ulike former. Bruk malte frø i smoothies, bakverk eller som topping på brød med nøttesmør. Du kan også prøve hele hampfrø (hampfrøkjerner) blandet i retter som pasta eller salater, ettersom tyggeferdighetene forbedres.
Hampfrø er ikke et hovedallergen. Som med all ny mat, tilby det for seg selv og følg med på eventuelle reaksjoner.
Hampfrø er fulle av næringsstoffer som er gunstige for babyen din. De er en utmerket kilde til plantebasert protein og sunne fettsyrer, inkludert omega-3, som er avgjørende for hjerneutvikling.1 De gir også jern for å støtte sunne blodceller2 og magnesium for benhelse og muskelfunksjon.3
Kombiner hampfrø med mat rik på vitamin C, som jordbær eller paprika, for å øke jernopptaket og hjelpe babyen din med å få mest mulig ut av dette næringsstoffet.4
For babyer fra 6 måneder og oppover, mal hampfrø til et fint pulver med en kaffekvern eller foodprosessor, og bland dem deretter i puréer, yoghurt eller havregrøt. Dette gjør dem lette å fordøye og forhindrer kvelning. Du kan starte med 1/2 teskje og gradvis øke etter hvert som babyen blir vant til dem.
Hampfrø har en mild, nøtteaktig smak som mange babyer liker, men hvis din er nølende, prøv å blande en liten mengde i mat de allerede elsker, som bananpuré eller eplemos. Det kan ta flere forsøk før babyer aksepterer ny mat, så fortsett å tilby uten press.
Ja, hampfrøolje er et flott alternativ for å tilføre sunne fettsyrer til babyens kosthold. Bruk den i små mengder drysset over kokte grønnsaker eller blandet i puréer. Den gir imidlertid ikke protein eller fiber som hele frø, så begge kan inkluderes for et balansert kosthold.
