6至9個月把皮塔餅輕輕烤過，切成細長條（約兩根成人手指大小），讓寶寶可以用手抓著、用牙齦咀嚼。也可以撕成小塊，泡在一點水、奶或優格裡弄軟。不要給整張的皮塔餅或又大又乾的塊狀。
- 挑柔軟、新鮮的皮塔餅，不要拿放久變硬的。
- 輕烤可以避免黏成一團，但不要烤到酥脆或變硬。
- 用母乳、配方奶或稀一點的食物泥沾濕長條，寶寶比較好咀嚼。
- 搭配酪梨或鷹嘴豆泥這類柔軟的抹醬一起給，增加營養和風味。
- 全程仔細看顧，餅塊一旦泡得軟爛、小到可能造成嗆噎，就要立刻拿走。
穀物
皮塔餅
皮塔餅質地柔軟、味道溫和，是讓寶寶開始接觸穀物很方便的一種食物。它中間有夾層，很容易填入柔軟的抹醬，寶寶通常也很喜歡那種帶點嚼勁的口感。如果你買的皮塔餅是用強化麵粉做的，還能為寶寶的飲食補充 B 群維生素和鐵質。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年8月初次食用年齡6 個月+
分類穀物
常見過敏原是
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃皮塔餅？
大約 6 個月，等寶寶出現可以開始吃固體食物的跡象之後。提供質地柔軟、切成安全形狀的皮塔餅。
儲存提示
皮塔餅用原包裝或密封容器裝好，室溫保存 3-5 天。要放更久，就裝進密封袋冷凍，最多 3 個月。
如何依年齡提供皮塔餅
6至9個月
9至12個月這個年齡的寶寶會長出指尖抓握的能力，所以可以給他一口大小、弄軟的皮塔餅小塊。一樣先輕烤，再切成豌豆大小的方塊或細條。也可以把小塊皮塔餅當作載體，放上柔軟的配料一起吃。
- 把皮塔餅切成不比豌豆大的柔軟小方塊。
- 一次在餐盤上放幾塊，鼓勵寶寶自己抓著吃。
- 用皮塔餅小塊去沾優格、鷹嘴豆泥或搗碎的豆泥這類柔軟的蘸醬。
- 不要給又乾又硬的餅塊；餵之前先用手指捏一捏，確認軟硬度。
- 如果皮塔餅變硬或放久不新鮮，先用蒸的或弄濕讓它變軟再給。
12個月以上到了 12 個月，多數寶寶都能吃更大塊的皮塔餅，只要夠軟，整張切成 4 等份或對半都可以。你可以做小份的皮塔餅三明治，包入柔軟的內餡，但仍然要避免太硬或太難嚼的塊狀。
- 給一塊柔軟的 1/4 張皮塔餅，讓寶寶練習自己咬。
- 把對半的皮塔餅填入炒蛋、酪梨或起司絲這類柔軟的食材。
- 皮塔餅只輕輕烤一下就好；在寶寶成為熟練的咀嚼者之前，不要烤得像脆片一樣酥脆。
- 持續切成方便入口的大小，並鼓勵寶寶充分咀嚼。
- 留意黏稠的內餡，可能會讓皮塔餅更難吞嚥。
安全與過敏原
窒息風險：中等
皮塔餅一定要先輕輕烤過讓它變軟，再切成細條或小塊。不要給又大又乾的塊狀，那在寶寶嘴裡容易糊成一團。全程仔細看顧，旁邊同時搭配水或奶一起給。
常見過敏原
單獨引入，並密切觀察是否有任何反應跡象。
含有皮塔餅的食譜
適合搭配
常見問題
7 個月大的寶寶，皮塔餅要怎麼給？
先把皮塔餅輕烤一下，減少黏口的感覺，再切成約兩根成人手指大小的細條。也可以用一點母乳或配方奶沾濕，或抹上薄薄一層鷹嘴豆泥、酪梨泥。
可以給寶寶吃含種子或全穀的皮塔餅嗎？
可以，前提是麵包夠軟，而且不含大顆的硬種子或堅果。全穀皮塔餅也沒問題，但要先確認口感——有些全穀皮塔餅比較紮實、容易掉屑，可能需要再多弄軟一點。
寶寶不喜歡皮塔餅的口感怎麼辦？
可以輕烤一下再切成很細的條，或把小塊撕進湯或優格裡泡軟。寶寶通常要吃過幾次才會接受。