ขนมปังพิต้า

ธัญพืช

ขนมปังพิต้า

ขนมปังพิต้าเป็นขนมปังเนื้อนุ่ม รสไม่จัด ใช้แนะนำข้าวสาลีให้ลูกน้อยได้สะดวกดี ตัวขนมปังมีกระเป๋าตรงกลาง ทำให้ยัดไส้อะไรนุ่มๆ ลงไปง่าย และเด็กๆ มักจะชอบเนื้อสัมผัสที่หนึบหนับด้วย ถ้าพิต้าที่คุณใช้เป็นแป้งเสริมคุณค่า ก็จะช่วยเพิ่มวิตามินบีและธาตุเหล็กให้ลูกน้อยได้อีกทาง1

Pทีมงาน Pippin ด้านการให้อาหารตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหาร · อัปเดตเมื่อ สิงหาคม 2569
วัยเริ่มต้น6เดือน+
หมวดหมู่ธัญพืช
สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยใช่
ความเสี่ยงการสำลักปานกลาง

ลูกน้อยกิน ขนมปังพิต้า ได้เมื่อไหร่?

ราวอายุ 6 เดือน เมื่อลูกเริ่มพร้อมรับอาหารแข็งแล้ว เลือกพิต้าที่นุ่มและหั่นเป็นชิ้นที่ปลอดภัย

เคล็ดลับการเก็บรักษา

เก็บไว้อุณหภูมิห้อง ในซองเดิมหรือกล่องปิดสนิท ได้นาน 3-5 วัน ถ้าจะเก็บนานกว่านั้น ให้แช่แข็งในถุงปิดสนิท ได้นานสุด 3 เดือน

วิธีเสิร์ฟ ขนมปังพิต้า ตามวัย

ปิ้งขนมปังพิต้าเบาๆ แล้วหั่นเป็นเส้นยาวบางๆ (ยาวประมาณ 2 นิ้วมือผู้ใหญ่) ให้ลูกหยิบถือและใช้เหงือกกัดได้ หรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วทำให้นุ่มด้วยน้ำ นม หรือโยเกิร์ตเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการให้พิต้าทั้งแผ่นหรือชิ้นใหญ่ๆ แห้งๆ6 ถึง 9 เดือน

ปิ้งขนมปังพิต้าเบาๆ แล้วหั่นเป็นเส้นยาวบางๆ (ยาวประมาณ 2 นิ้วมือผู้ใหญ่) ให้ลูกหยิบถือและใช้เหงือกกัดได้ หรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วทำให้นุ่มด้วยน้ำ นม หรือโยเกิร์ตเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการให้พิต้าทั้งแผ่นหรือชิ้นใหญ่ๆ แห้งๆ

  • เลือกพิต้าที่นุ่มและสดใหม่ ไม่ใช่ชิ้นเก่าหรือแข็งกระด้าง
  • ปิ้งเบาๆ ช่วยไม่ให้หนึบ แต่อย่าปิ้งจนกรอบหรือแข็ง
  • ทำให้เส้นเปียกชื้นด้วยน้ำนมแม่ นมผง หรืออาหารบดเนื้อเนียนบางๆ เพื่อให้เคี้ยวง่ายขึ้น
  • เสิร์ฟคู่กับของนุ่มๆ อย่างอะโวคาโดหรือฮัมมูส เพื่อเพิ่มคุณค่าและรสชาติ
  • ดูแลลูกใกล้ๆ และหยิบทิ้งทันที ถ้าชิ้นเริ่มเละและเล็กจนเสี่ยงต่อการสำลัก
ช่วงวัยนี้ลูกเริ่มใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งหยิบของได้แล้ว จึงให้พิต้าชิ้นเล็กพอคำที่ทำให้นุ่มได้ ยังคงปิ้งเบาๆ แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กเท่าเม็ดถั่วหรือเส้นบางๆ หรือจะใช้ชิ้นพิต้าเล็กๆ เป็นช้อนตักของนุ่มๆ แทนก็ได้9 ถึง 12 เดือน

ช่วงวัยนี้ลูกเริ่มใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งหยิบของได้แล้ว จึงให้พิต้าชิ้นเล็กพอคำที่ทำให้นุ่มได้ ยังคงปิ้งเบาๆ แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กเท่าเม็ดถั่วหรือเส้นบางๆ หรือจะใช้ชิ้นพิต้าเล็กๆ เป็นช้อนตักของนุ่มๆ แทนก็ได้

  • หั่นพิต้าเป็นลูกเต๋าเล็กๆ นุ่มๆ ขนาดไม่ใหญ่กว่าเม็ดถั่ว
  • ส่งเสริมให้ลูกหยิบกินเอง โดยวางทีละไม่กี่ชิ้นบนถาด
  • ใช้ชิ้นพิต้าตักดิปเนื้อนุ่มอย่างโยเกิร์ต ฮัมมูส หรือถั่วบด
  • หลีกเลี่ยงชิ้นที่แห้งหรือเหนียว และเช็กเนื้อสัมผัสเสมอโดยบีบด้วยนิ้วมือ
  • ถ้าพิต้าเริ่มแข็งหรือเก่า ให้ทำให้นุ่มด้วยการนึ่งหรือชุบน้ำก่อนเสิร์ฟ
พออายุ 12 เดือน ลูกกินชิ้นใหญ่ขึ้นได้ รวมถึงพิต้าทั้งแผ่นหั่นเป็น 4 ส่วนหรือครึ่งหนึ่ง ถ้าตัวขนมปังนุ่ม อาจทำแซนด์วิชพิต้าชิ้นเล็กไส้นุ่มๆ ให้กินได้ แต่ยังคงหลีกเลี่ยงชิ้นที่แข็งมากหรือเคี้ยวยากเกินไป12 เดือนขึ้นไป

พออายุ 12 เดือน ลูกกินชิ้นใหญ่ขึ้นได้ รวมถึงพิต้าทั้งแผ่นหั่นเป็น 4 ส่วนหรือครึ่งหนึ่ง ถ้าตัวขนมปังนุ่ม อาจทำแซนด์วิชพิต้าชิ้นเล็กไส้นุ่มๆ ให้กินได้ แต่ยังคงหลีกเลี่ยงชิ้นที่แข็งมากหรือเคี้ยวยากเกินไป

  • ให้พิต้า 1 ส่วน (1/4 แผ่น) ที่นุ่ม แล้วปล่อยให้ลูกฝึกกัดคำเล็กๆ เอง
  • ยัดครึ่งแผ่นด้วยของเนื้อนุ่ม เช่น ไข่คน อะโวคาโด หรือชีสขูด
  • ปิ้งพิต้าแค่เบาๆ อย่าให้กรอบเหมือนขนมขบเคี้ยว จนกว่าลูกจะเคี้ยวเก่งแล้ว
  • ยังคงหั่นเป็นชิ้นพอหยิบ และคอยบอกให้ลูกเคี้ยวให้ละเอียด
  • ระวังไส้ที่เหนียวหนืด เพราะจะทำให้พิต้ากลืนยากขึ้น

ความปลอดภัยและสารก่อภูมิแพ้

ความเสี่ยงการสำลัก: ปานกลาง

ก่อนให้ลูกกินทุกครั้ง ให้อุ่นขนมปังพิต้าด้วยการปิ้งเบาๆ ให้พออ่อน แล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ หรือชิ้นเล็กๆ หลีกเลี่ยงชิ้นใหญ่และแห้ง เพราะจะกลายเป็นเหนียวหนึบอุดปากลูกได้ นั่งดูแลลูกใกล้ๆ ตลอด และเตรียมน้ำหรือน้ำนมไว้ให้จิบคู่กันด้วย

สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย

เริ่มให้ทีละอย่างและสังเกตสัญญาณของปฏิกิริยาอย่างใกล้ชิด

วิตามินและแร่ธาตุ

ขนมปังพิต้าทำจากแป้งสาลีและน้ำเป็นหลัก พิต้าขนาด 15 ซม. (ประมาณ 60 กรัม) ให้พลังงานราว 165 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม โปรตีน 5.5 กรัม และใยอาหาร 1.5 กรัม พิต้าที่วางขายหลายยี่ห้อมีการเสริมวิตามินบีและธาตุเหล็กด้วย1

วิตามิน
วิตามินบี1วิตามินบี2วิตามินบี3วิตามินบี9
แร่ธาตุ
ธาตุเหล็ก

สารอาหารเสริมกัน

จับคู่ขนมปังพิต้ากับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น มะเขือเทศหรือพริกหวาน เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากแป้งเสริมคุณค่าได้ดีขึ้น2

สูตรอาหารที่มี ขนมปังพิต้า

เข้ากันได้ดีกับ

คำถามที่พบบ่อย

ควรเสิร์ฟขนมปังพิต้ายังไงให้ลูกวัย 7 เดือน?

ปิ้งเบาๆ ให้พอหายหนึบ แล้วหั่นเป็นเส้นบางๆ ยาวประมาณ 2 นิ้วมือผู้ใหญ่ จะทำให้เปียกชื้นขึ้นด้วยน้ำนมแม่ นมผง หรือทาด้วยของเนื้อนุ่มบางๆ อย่างฮัมมูสหรืออะโวคาโดก็ได้

ให้ลูกกินพิต้าที่มีเมล็ดหรือธัญพืชเต็มเมล็ดได้ไหม?

ได้ ตราบใดที่ขนมปังนุ่มและไม่มีเมล็ดแข็งๆ ใหญ่ๆ หรือถั่วอยู่ข้างใน พิต้าโฮลเกรนก็กินได้ แต่ให้เช็กเนื้อสัมผัสดีๆ เพราะพิต้าธัญพืชเต็มเมล็ดบางชนิดแน่นและเปราะยุ่ยง่ายกว่า อาจต้องทำให้นุ่มมากขึ้นอีกหน่อย

ถ้าลูกไม่ชอบเนื้อสัมผัสของพิต้าล่ะ?

ลองปิ้งเบาๆ แล้วหั่นเป็นเส้นบางมากๆ หรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ในซุปหรือโยเกิร์ตให้นุ่ม อาจต้องให้ลูกได้ลองสัมผัสหลายครั้งกว่าจะยอมกิน

แหล่งข้อมูลและเอกสารอ้างอิง

  1. 1USDA FoodData Central, Pita Bread
  2. 2National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements - Iron Fact Sheet