Salată verde

Pentru bebelușii de 9-12 luni, servește frunze mari de salată, întregi, pe care le poată prinde și roade ușor. Salata română sau salata tip butter funcționează bine, pentru că sunt mai tari. Asigură-te că frunzele sunt spălate temeinic și șterse cu prosopul, ca să alunece mai puțin.

• Oferă-i o frunză întreagă, cam cât palma ta, ca să o poată prinde ușor.
• Supraveghează-l îndeaproape, pentru că bebelușii pot mușca bucăți mari.
• Evită să dai salata mărunțită în bucăți mici, ca să previi sufocarea.
• Poți aburi ușor salata sau să o opărești, ca să-i înmoaie textura, dacă bebelușul se descurcă greu cu varianta crudă.
• Oferă-i alături sosuri precum humus sau iaurt, ca să fie mai tentantă.

Pentru copiii de 12 luni în sus, poți oferi salata în bucăți mai mari sau ca parte din salate. Suportă o varietate mai mare, precum salată tocată în bucăți potrivite, dar continuă să eviți fâșiile mici și alunecoase. Încurajează-l să se hrănească singur cu ustensile, pe măsură ce capătă dexteritate.

• Taie salata în bucăți potrivite de mușcat, de aproximativ 2-5 cm, pentru copiii mai mari.
• Amestecă-o cu alte legume moi sau cu surse de proteină, ca să obții mese echilibrate.
• Folosește frunza de salată ca pe o foaie de lipit, cu umpluturi precum fasole zdrobită sau carne moale.
• Învață-l pe copil să mestece bine înainte de a înghiți.
• Supraveghează întotdeauna mesele, ca să mănâncă în siguranță.