Lumat Pisang Alpukat
Lumat lembut yang kaya nutrisi, pas untuk bayi yang baru mulai makan pendamping ASI. Resep ini memadukan lemak sehat dari alpukat dengan rasa manis alami dari pisang, sehingga Si Kecil tetap mendapat vitamin penting dan energi untuk tumbuh kembangnya. Mudah dicerna sekaligus membantu memperkenalkan tekstur baru.
Bahan-bahan
- 1/2 sedang Pisang matang
- 1/4 sedang Alpukat matang
- 1-2 sdm ASI atau susu formula (opsional)
Cara membuat
- 1
Kupas pisang dan alpukat, lalu potong kecil-kecil.
Pastikan alpukat sudah matang tapi bagian dalamnya belum kecokelatan, supaya tekstur dan rasanya paling enak.
- 2
Masukkan potongan pisang dan alpukat ke dalam mangkuk kecil, lalu lumatkan dengan garpu sampai halus dan lembut.
Untuk bayi yang lebih muda, lumatkan sampai tidak ada gumpalan tersisa; untuk yang lebih besar, sisakan sedikit tekstur kasar agar Si Kecil terdorong untuk mengunyah.
- 3
Bila perlu, tambahkan ASI atau susu formula untuk menipiskan lumatan sesuai kekentalan yang diinginkan bayi Anda.
Mulai dengan 1 sendok makan lalu sesuaikan jika perlu—ini juga menambah rasa yang familiar supaya lebih mudah diterima.
- 4
Sajikan segera kepada bayi Anda.
Alpukat cepat menghitam, jadi buat baru setiap kali dan buang sisa makanan setelah selesai memberi makan.