Πουρέ μπανάνας και αβοκάντο
Ένα κρεμώδες, θρεπτικό πουρέ, ιδανικό για τα μωρά που μόλις αρχίζουν τα στερεά. Συνδυάζει τους υγιεινούς λίπη του αβοκάντο με τη φυσική γλύκια της μπανάνας, δίνοντας τα βασιταμινώδη και την ενέργεια που χρειάζονται τα γρήγορα αναπτυσσόμενα μωρά. Είναι εύκολο στην πέψη και βοηθά να συνηθίσουν νέες υφές.
Υλικά
- 1/2 μεσαίου Ωριμη μπανάνα
- 1/4 μεσαίου Ωριμο αβοκάντο
- 1-2 κουταλιές της σούπας Γάλα μαστού ή συνθετικό γάλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση
- 1
Πέλα τη μπανάνα και το αβοκάντο και κόψ' τα σε μικρά κομμάτια.
Βεβαιώσου ότι το αβοκάντο είναι ώριμο αλλά όχι καφεκομμένο μέσα, για την καλύτερη υφή και γεύση.
- 2
Βάλε τα κομμάτια μπανάνας και αβοκάντο σε ένα μικρό μπολ και πάτα τα καλά με πιρούνι, μέχρι να γίνει ομοιόμορφο και κρεμώδες.
Για μικρότερα μωρά, πάτα μέχρι να μη μείνει κανένα κομμάτι· για μεγαλύτερα, άφησέ το λίγο κομματιαστό για να ενθαρρύνεις το μάσημα.
- 3
Αν το θέλεις, πρόσθεσε γάλα μαστού ή συνθετικό γάλα για να αραιώσεις το πουρέ στην υφή που προτιμά το μωρό σου.
Ξεκίνα με 1 κουταλιά της σούπας και ρύθμισε ανάλογα—προσθέτει επίσης γνώριμες γεύσεις που βοηθούν να το δεχτεί πιο εύκολα.
- 4
Σερβίρε αμέσως στο μωρό σου.
Το αβοκάντο σκουραίνει γρήγορα, οπότε φτιάχνέ το φρέσκο κάθε φορά και πετά τυχόν υπόλοιπα μετά το γεύμα.