עגבנייה

לתינוקות בני 6-9 חודשים, בשלו עגבניות עד שהן רכות ואז מעכו או טחנו למחית, או הגישו פלחים גדולים ומקולפים שקל לאחוז. הסירו את כל הזרעים ואת הקליפה כדי להפחית את סיכון החנק ואת החומציות, כך שהן יהיו עדינות לבטן של התינוק שלכם.

• האדו או צלו עגבניות עד שהן רכות מאוד לפני ההגשה.
• חתכו לפלחים גדולים שאפשר לאחוז (בערך בגודל של שתי אצבעות של מבוגר).
• תמיד קילפו את הקליפה כדי למנוע החלקה וחנק.
• ערבבו עם מזונות רכים אחרים כמו אבוקמו או דייסת שיבolidת שועל כדי לגוון.
• הימנעו מהוספת מלח או סוכר; תנו לתינוק ליהנות מהטעם הטבעי.

לתינוקות בני 9-12 חודשים אפשר לתת חתיכות קטנות בגודל ביס של עגבניות מבושלות או בשלות מאוד וטריות, עם או בלי קליפה - בהתאם ליכולת הלעיסה של התינוק. זה מפתח אחיזת פינצטה ומיומנויות לעיסה, ומאפשר להכיר מרקמים מגוונים יותר.

• חתכו את העגבניות לחתיכות קטנות בגודל אפונה להאכלה עצמית.
• השאירו את הקליפה אם התינוק מתמודד איתה היטב, כדי להעלות את כמות הסיבים.
• שלבו עם דגנים כמו קינואה או פסטה לארוחות מאוזנות.
• השתמשו ברוטבים או בתבשילים כדי להוסיף טעם וערכים תזונתיים.
• תעקבו אחרי סימנים של אי-נוחות בעיכול, כי היכולת לסבול חומציות משתנה מתינוק לתינוק.

לפעוטות בני 12 חודשים ומעלה אפשר להגיש עגבניות במגוון צורות: פרוסות טריות, בתוך סלט או מבושלות בארוחות המשפחתיות.עודדו האכלה עצמית עם כלי אכילה מתאימים לגיל כדי לקדם עצמאות והרגלי אכילה בריאים.

• הגישו עגבניות שרי חתוכות לרבעים כדי למנוע חנק.
• הוסיפו עגבניות לכריכים, למרק או כחטיף עם מטבל.
• למדו את הילד ללעוס היטב, במיוחד כשאוכלים עגבניות טריות.
• נסו זנים שונים כמו עגבניות ענבים או עגבניות תורשתיות כדי לגוון.
• אפשרו לילד להשתתף בשטיפה או בהכנת העגבניות כדי לעורר עניין באוכל.