Ovoce
Tomely jsou sladké, měkké ovoce, které miminka často milují pro svou přirozeně sladkou chuť a hladkou texturu, když jsou zralé. Jsou plné vitamínů a antioxidantů, které podporují imunitní systém a zdraví očí vašeho miminka.1 Jejich jemná vláknina také může pomoci se zdravým trávením.2
Tomely můžete zavést přibližně od 6 měsíců, kdy miminko začíná s příkrmy, pokud jsou velmi zralé a připravené bezpečně, aby se předešlo riziku dušení.
Zralé tomely skladujte v lednici až 3 dny. Tomelové pyré můžete zmrazit v tvořítkách na led až na 2 měsíce.
6 až 9 měsícůPro miminka ve věku 6–9 měsíců oloupejte tomel a nakrájejte na větší špalíky nebo klíny, které může miminko držet v pěsti. Ujistěte se, že je velmi zralý a měkký, téměř kašovitý, aby se snížilo riziko dušení a usnadnilo se dásním.
9 až 12 měsícůPro miminka ve věku 9–12 měsíců můžete nabídnout menší kousky nebo tenké plátky, které podporují uchopování špetkou. Slupku můžete nechat, pokud je velmi měkká a tenká, ale pečlivě sledujte schopnost miminka žvýkat.
12 měsíců+Pro batolata od 12 měsíců lze tomely podávat různými způsoby, například v ovocných salátech, smoothie nebo pečených dobrotách. Stále zajišťujte, aby kousky byly vhodné pro věk, a dohlížejte na jídlo.
Tomel nepatří mezi hlavní alergeny. Jako každou novou potravinu ji nabídněte samostatně a sledujte reakce.
Tomely jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém miminka a napomáhá vstřebávání železa z jiných potravin.13 Obsahují také vitamín A pro zdravý zrak a pokožku a draslík, který podporuje funkci srdce a svalů.4 Vláknina v tomelu podporuje pravidelné vyprazdňování.2
Kombinujte tomely s potravinami bohatými na železo, jako je špenát nebo čočka, protože vitamín C v tomelu zlepšuje vstřebávání železa.3
Hledejte tomely, které jsou při jemném stlačení mírně měkké, podobně jako zralé rajče. Slupka by měla být hladká a sytě oranžová. Vyhněte se kusům s otlaky, plísní nebo zelenými skvrnami.
Některá miminka mohou najít texturu nezvyklou. Zkuste tomelové pyré smíchat s oblíbenými potravinami, jako je ovesná kaše nebo jogurt. Může trvat 10–15 pokusů, než miminko novou potravinu přijme, proto nabízejte malá množství bez nátlaku.
Tomely obsahují vlákninu, která může pomoci s pravidelným vyprazdňováním.2 Pokud však miminko trpí přetrvávající zácpou, poraďte se s pediatrem pro individuální doporučení.