8至12個月8-12 個月的寶寶，可以把奧勒岡當調味料，拌進軟爛搗泥的食物裡。把新鮮奧勒岡葉切碎，或用少量乾燥奧勒岡（每份約 1/8 茶匙），拌進蔬菜泥、燕麥粥或優格中，讓寶寶淡淡地嚐到這個味道。務必充分拌勻，避免留下任何鬆散的碎屑。
- 先用極少量的奧勒岡，測試寶寶的接受度。
- 拌進溫熱的地瓜泥這類食物中，能幫助香氣釋放。
- 不要加鹽或其他調味料；讓奧勒岡的香氣自然呈現。
- 如果有新鮮奧勒岡，味道較溫和，切得細碎一點更適合。
- 留意是否有任何腸胃方面的反應，不過奧勒岡一般都能被寶寶良好接受。
香草 / 香料
奧勒岡
奧勒岡是一種香氣濃郁的香草，能為寶寶的餐點增添迷人的地中海風味。雖然使用的量不多，但它含有對寶寶有益的營養，例如幫助骨骼強健的鈣2，以及維持健康血球的鐵。它帶點大地感、微微辛辣的滋味，能幫助寶寶拓展味蕾，讓簡單的食物變得更有趣。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類香草 / 香料
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃奧勒岡？
你可以在寶寶滿 6 個月、開始添加固體食物時試試奧勒岡，不過它味道濃烈，先從極少量開始，混在其他食物裡就好。
儲存提示
把乾燥奧勒岡裝進密封容器，放在陰涼避光的地方，可以保存 1-2 年。新鮮奧勒岡則用微濕的紙巾包起來，冷藏保存約 1 個星期。
如何依年齡提供奧勒岡
8至12個月
12個月以上滿 12 個月以上的幼兒，在家裡的餐點中可以更自在地使用奧勒岡。加進醬汁、湯或烤蔬菜裡，讓孩子在更多元的菜餚中認識它。也可以透過手指食物來嘗試，例如加了香草的麵包，或撒在軟質乳酪上，並務必確保它已充分融入食物，以免造成窒息。
- 隨著孩子的味蕾逐漸適應，再慢慢增加用量。
- 把奧勒岡加進自製披薩醬或義大利麵料理，做出熟悉的味道。
- 在安全的環境下，教幼兒用嗅覺和視覺來辨認這種香草。
- 搭配羅勒等其他溫和的香草，變化出不同的風味。
- 用在醃料中，例如醃雞肉，能增添風味層次而不辛辣。
安全與過敏原
窒息風險：低
奧勒岡通常用量很少，只要正確處理，不會造成窒息風險。乾燥奧勒岡務必拌進濕潤的食物裡，例如食物泥、優格或搗成泥的蔬菜，避免留下乾燥的顆粒。新鮮奧勒岡則要在加入寶寶的食物前，先把葉子切碎。
非常見過敏原
奧勒岡不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
含有奧勒岡的食譜
常見問題
寶寶該吃多少奧勒岡？
先從極少量開始（約 1/8 茶匙或更少），拌進份量較多的食物裡。奧勒岡味道濃烈，一點點就足夠了。等寶寶習慣這個味道後，再慢慢增加份量。
寶寶的食物要用新鮮還是乾燥的奧勒岡？
兩者都可以！乾燥奧勒岡的香氣更濃，用量要比新鮮的更少。新鮮奧勒岡味道較清新，但需要切碎。不論用哪一種，都要充分拌進濕潤的食物裡，讓味道分布均勻。
寶寶嚐到奧勒岡時皺起臉來怎麼辦？
香草的味道對寶寶來說可能很強烈，一開始會讓他們嚇一跳，這很正常！持續提供少量、混在熟悉食物裡的奧勒岡就好。寶寶通常需要 10-15 次的嘗試才會接受新味道。如果寶寶一直拒絕，可以過幾週再試一次。