6至9個月把添加鐵質的嬰兒米糊與母乳、配方奶或水調勻，做成沒有顆粒、稀薄滑順的食物泥。一開始調得稀一點，等寶寶掌握吞嚥後再逐漸調稠。
- 用小湯匙，一開始先餵一、兩茶匙就好。
- 在平穩、坐直的姿勢下餵食，以預防噎到。
- 留意轉開頭這類訊號，就能知道寶寶什麼時候吃飽了。
- 每次餵食前現調，確保食品安全。
- 一次只介紹一種新食物，方便觀察反應。
穀物
嬰兒米糊
嬰兒米糊常是寶寶最初的固體食物之一，因為它對小小的腸胃很溫和、好消化。味道清淡、帶點微甜，多數寶寶都很容易接受；加上有添加鐵質的版本，就能補上支持寶寶腦部發育、預防貧血的重要營養素。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類穀物
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃嬰兒米糊？
通常可以在寶寶 6 個月大左右開始嘗試，前提是寶寶已經出現準備好吃固體食物的訊號，例如能在輔助下坐好、對你正在吃東西表現出興趣。
儲存提示
乾的嬰兒米糊請放在陰涼乾燥的地方，用原本的容器或密封罐保存。加入液體調開後請立即食用，或冷藏最多 24 小時，剩下的通通丟掉，以免滋生細菌。
如何依年齡提供嬰兒米糊
6至9個月
9至12個月把米糊調稠到馬鈴薯泥般的濃度。可以拌入搗軟的水果或蔬菜泥增添風味和營養，並用舀好食物的湯匙鼓勵寶寶自己吃。
- 讓寶寶自己握著湯匙，培養自主進食。
- 拌入香蕉之類的軟質水果小塊，增加口感。
- 搭配其他手指食物，當作一餐的一部分供應。
- 份量少一點，別讓寶寶一下子應付不過來。
- 弄得亂七八糟也要有耐心，這本來就是學習的一部分！
12個月以上可以當作正餐的配菜，做成較稠的米糊，或拌進粥這類料理裡。也可以用在米糊馬芬、煎餅這類食譜中，換換口味。
- 搭配優格或蘋果泥，就是好吃的點心。
- 作為添加肉桂等香料的基底。
- 加進烘焙點心裡，增加營養。
- 搭配富含蛋白質的食物，讓一餐更均衡。
- 讓學步期的孩子幫忙拌材料，培養對吃飯的興趣。
安全與過敏原
窒息風險：低
調成稀薄滑順的食物泥給初嚐的寶寶時，嬰兒米糊的窒息風險非常低。隨著寶寶能力進步，可以逐漸調稠。餵食時務必全程看顧，並讓寶寶坐直，把風險降到最低。
非常見過敏原
嬰兒米糊不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
適合搭配
常見問題
嬰兒米糊要調到什麼濃稠度才剛好？
先用 1 大匙乾米糊，加入 4-5 大匙母乳、配方奶或水，調成稀稀會流動的泥狀。等寶寶逐漸習慣吞嚥，就可以減少液體的量，慢慢調稠。
寶寶吃了嬰兒米糊之後好像便秘，怎麼辦？
有些寶寶吃了嬰兒米糊會比較容易便祕。如果發現便秘，可以多補充水分，或拌入李子泥、梨泥這類水果泥，它們含有天然纖維，能幫助調節消化。4 症狀持續時，請務必諮詢小兒科醫師。
我可以自己在家做嬰兒米糊嗎？
可以！把白米或糙米煮到非常軟，再加入足夠的液體打成滑順的泥狀。要注意的是，自製版本不會添加鐵質，所以你得讓寶寶從其他來源攝取鐵，例如肉類泥或豆類泥。