حبوب
تُعد حبوب الأرز غالباً من أول الأطعمة الصلبة للرضع لأنها لطيفة على بطونهم الصغيرة وسهلة الهضم. تتميز بنكهة خفيفة وحلوة قليلاً يقبلها معظم الأطفال، وعند تدعيمها بالحديد، توفر عنصراً غذائياً مهماً يدعم نمو دماغ طفلك ويساعد في الوقاية من فقر الدم.1
يمكن تقديم حبوب الأرز عادةً في عمر 6 أشهر عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد للأطعمة الصلبة، مثل الجلوس بمساعدة وإظهار الاهتمام بطعامك.
خزن حبوب الأرز الجافة في مكان بارد وجاف في عبوتها الأصلية أو وعاء محكم الإغلاق. بعد خلطها بالسائل، استخدمها فوراً أو احفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة - تخلص من أي بقايا لتجنب نمو البكتيريا.
6 إلى 9 أشهراخلط حبوب الأرز المدعمة مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لصنع هريس رقيق وناعم بدون كتل. ابدأ بقوام سائل وثقيقه تدريجياً مع إتقان طفلك للبلع.
9 إلى 12 أشهرثخن الحبوب إلى قوام يشبه البطاطس المهروسة. يمكنك إضافة فواكه أو خضروات مهروسة وناعمة لإضافة نكهة وعناصر غذائية، وتشجيع الطفل على إطعام نفسه بملعقة محملة مسبقاً.
12 أشهر+قدمها كطبق جانبي مع الوجبات، إما كحبوب سميكة أو ممزوجة في أطباق مثل العصيدة. يمكنك أيضاً استخدامها في وصفات مثل كعك حبوب الأرز أو الفطائر للتنويع.
حبوب الأرز ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
حبوب الأرز المدعمة مصدر جيد للحديد، وهو ضروري لنمو دماغ طفلك ويساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.1 كما تحتوي على فيتامينات ب مثل الثيامين (B1) والنياسين (B3) والبيريدوكسين (B6)، التي تدعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة ووظيفة الجهاز العصبي.2
اجمع حبوب الأرز مع أطعمة غنية بفيتامين C مثل الفراولة المهروسة أو الفلفل الحلو المهروس لتعزيز امتصاص الحديد، حيث يساعد فيتامين C جسم طفلك على استخدام الحديد بفعالية أكبر.3
ابدأ بمعلقة كبيرة من الحبوب الجافة ممزوجة مع 4-5 ملاعق كبيرة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لصنع هريس سائل ورقيق. مع تعود طفلك على البلع، يمكنك تكثيفه تدريجياً باستخدام كمية أقل من السائل.
قد تسبب حبوب الأرز الإمساك لبعض الأطفال. إذا لاحظت الإمساك، حاول تقديم المزيد من السوائل أو إضافة فواكه مهروسة مثل الخوخ أو الكمثرى، التي تحتوي على ألياف طبيعية يمكن أن تساعد في تنظيم الهضم.4 استشر طبيب الأطفال دائماً إذا استمرت الأعراض.
نعم! اطبخ الأرز الأبيض أو البني العادي حتى يصبح طرياً جداً، ثم اخلطه بكمية كافية من السائل للحصول على هريس ناعم. لاحظ أن النسخ المصنوعة منزلياً لن تكون مدعمة بالحديد، لذا ستحتاج إلى التأكد من حصول طفلك على الحديد من مصادر أخرى مثل اللحوم المهروسة أو البقوليات.
