Risgröt

Blanda järnberikad risgröt med bröstmjölk, modersmjölksersättning eller vatten till en tunn, slät puré utan klumpar. Börja med en rinnig konsistens och tjockna sedan gradvis när ditt barn lär sig att svälja.

• Använd en liten sked och erbjud bara en eller två teskedar i början.
• Mata i en lugn, upprätt position för att förebygga kvävning.
• Håll utkik efter signaler som att vända bort huvudet för att veta när ditt barn är mätt.
• Blanda färskt inför varje mål för att säkerställa matsäkerheten.
• Introducera ett nytt livsmedel i taget för att kunna hålla koll på reaktioner.

Gör gröten tjockare, till en potatismosliknande konsistens. Du kan blanda i mjuka, mosade frukter eller grönsaker för att ge smak och näring, och uppmuntra ditt barn att äta själv med en sked med mat på.

• Uppmuntra självmatning genom att låta ditt barn hålla i skeden.
• Blanda i små bitar av mjuk frukt, till exempel banan, för textur.
• Servera som en del av en måltid tillsammans med annan fingermat.
• Håll portionerna små för att inte överväldiga ditt barn.
• Ha tålamod med kladdet – det är en del av inlärningsprocessen!

Servera som tillbehör till måltider, antingen som en tjockare gröt eller blandad i rätter som gröt. Du kan också använda den i recept som risgrötsmuffins eller pannkakor för variation.

• Kombinera med yoghurt eller äppelmos för ett gott mellanmål.
• Använd som bas för att tillsätta kryddor som kanel.
• Använd i bakverk för extra näring.
• Servera tillsammans med proteinrika livsmedel för balanserade måltider.
• Låt ditt småbarn hjälpa till att blanda ingredienser för att väcka intresse.