6至9個月6-9 個月的寶寶：把山竹完全剝皮，去掉所有的籽。用叉子把果肉搗碎，或直接給大而扁、容易抓握的果肉塊。水果要軟到用手指一捏就會變形的程度。
- 挑選熟透、容易搗碎的山竹
- 切成手掌大小的長條，方便抓握
- 寶寶剛開始吃固體食物時，要徹底搗碎
- 進食時一定要在旁看顧
- 一開始只給少量，觀察耐受狀況
水果
山竹
山竹是熱帶水果，味道酸甜，果肉柔軟又多汁，很多寶寶都很喜歡。它富含維生素C，能支持寶寶的免疫系統1，也含有膳食纖維，幫助維持健康的消化2。口感溫和，對於剛開始嚐試固體食物的小寶寶來說，準備起來也特別容易。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃山竹？
等寶寶開始吃固體食物後，大約 6 個月就可以引入山竹，前提是準備方式安全、能避免噎到。它也是很適合讓寶寶的飲食多點變化的水果。
儲存提示
整顆山竹在室溫下可以保存 5 天，冷藏則可保存 2 週。剝皮或打成泥之後，請在 2-3 天內吃完，或冷凍起來延長保存時間。
如何依年齡提供山竹
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶：可以給一口大小的山竹果肉，讓他練習用拇指和食指捏起來吃。果肉也可以拌進燕麥片或優格等其他食物裡。
- 切成豌豆大小，練習拇指和食指捏取
- 拌進優格或麥片，體驗不同口感
- 當作手指食物，和其他食物一起供應
- 讓寶寶自己探索口感
- 加進水果沙拉，增加變化
安全與過敏原
窒息風險：低
山竹的果肉柔軟呈絮狀，只要處理得當，風險通常很低。務必去除外層厚皮和所有的籽；月齡較小的寶寶要先搗碎或打成泥。較大的寶寶則可以給柔軟的小塊，讓他用牙齦就能輕易嚼碎。
非常見過敏原
山竹不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎麼挑選熟成的山竹？
挑外皮呈深紫色、摸起來厚實，輕輕按壓會稍微凹陷的果實。避免有裂痕、發霉或外觀乾枯的。同樣大小拿起來越沉，代表裡面的果肉越飽滿多汁。
我可以把山竹泥冷凍起來以後再用嗎？
可以！把果肉打成泥，倒入冰塊盒冷凍，可保存 3 個月。要吃之前放在冰箱冷藏退冰一整晚，或溫熱後再供應。這樣隨時都有小份量可以取用，非常方便。
如果寶寶一開始不喜歡這個味道怎麼辦？
寶寶通常要接觸好幾次才會接受新口味，這很正常。可以先拌一點點到他本來就喜歡的食物裡，例如香蕉或優格。過幾天再試一次，不要勉強——寶寶喜歡上一種新食物，往往需要 10-15 次的嘗試。