Trái Cây
Măng cụt là loại quả nhiệt đới có vị ngọt chua nhẹ, cùi mềm và mọng nước mà nhiều bé rất thích. Quà giàu vitamin C để hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé1 và chứa chất xơ giúp bé tiêu hóa khỏe mạnh hơn2. Kết cấu dịu nhẹ nên rất dễ chuẩn bị cho những bé vừa bắt đầu ăn dặm.
PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 1 năm 2026Bạn có thể cho bé làm quen với măng cụt từ khoảng 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, miễn là được chuẩn bị an toàn để tránh hóc nghẹn. Đây là loại quả tuyệt vời để làm phong phú thêm thực đơn của bé.
Bảo quản măng cụt cả quả ở nhiệt độ phòng tối đa 5 ngày hoặc trong tủ lạnh tối đa 2 tuần. Sau khi gọt vỏ hoặc xay nhuyễn, hãy dùng trong 2-3 ngày hoặc đông lạnh để bảo quản lâu hơn.
6 đến 9 thángVới bé 6-9 tháng, bạn gọt sạch vỏ măng cụt và bỏ hết hạt. Nghiền cùi bằng dĩa hoặc cho thành những miếng to, dẹt dễ cầm. Quả phải mềm đến mức bóp nhẹ giữa hai ngón tay là nát.
9 tháng +Với bé từ 9 tháng trở lên, bạn có thể cho bé những miếng cùi măng cụt cỡ vừa miệng để bé tập nhón tay gắp. Quà cũng có thể trộn vào các món khác như cháo yến mạch hoặc sữa chua.
Măng cụt không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.
Măng cụt cung cấp vitamin C, giúp cơ thể bé hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác và hỗ trợ chức năng miễn dịch1. Quà còn chứa kali tốt cho hoạt động lành mạnh của tim và cơ3, cùng folate (vitamin B9) quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của tế bào4. Chất xơ trong quả giúp bé đi tiêu đều đặn2.
Kết hợp măng cụt với các thực phẩm giàu sắt như rau bina hoặc đậu lăng, vì vitamin C giúp tăng hấp thụ sắt1. Măng cụt cũng hợp với sữa chua hoặc cháo yến mạch cho một bữa ăn cân bằng.
Hãy chọn quả có vỏ tím sẫm, chắc tay, ấn nhẹ vào thấy hơi lún. Tránh những quả bị nứt, mốc hoặc trông khô héo. Càng nặng tay so với kích thước thì cùi bên trong càng mọng nước.
Được chứ! Xay nhuyễn phần cùi rồi đổ vào khay đá viên và cấp đông tối đa 3 tháng. Trước khi cho ăn, hãy rã đông trong tủ lạnh qua đêm hoặc hâm ấm nhẹ nhàng. Như vậy bạn luôn có sẵn những phần nhỏ mỗi khi cần.
Bé cần gặp món mới nhiều lần mới quen là điều bình thường. Hãy thử trộn một chút vào những món bé đã thích như chuối hoặc sữa chua. Sau vài ngày lại cho bé thử thêm lần nữa, không ép — bé có thể cần 10-15 lần thử mới thích một món ăn mới.