果物

マンゴスチン

マンゴスチンは、甘酸っぱい風味と柔らかくジューシーな食感が特徴の熱帯フルーツで、多くの赤ちゃんが好んで食べます。ビタミンCが豊富に含まれており、赤ちゃんの免疫機能をサポートします¹。また、食物繊維も含まれており、健康的な消化を助けることができます²。柔らかい食感なので、離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにも簡単に調理できます。

PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年1月更新

開始月齢6か月+

カテゴリー果物

一般的なアレルゲンいいえ

窒息リスク低い

赤ちゃんはいつマンゴスチンを食べられますか？

離乳食を始める生後6ヶ月頃から、窒息を防ぐ安全な調理方法でマンゴスチンを与えることができます。赤ちゃんの食事にバラエティを加えるのに最適なフルーツです。

保存のコツ

マンゴスチンは丸ごとの状態で、室温で最大5日間、冷蔵庫で最大2週間保存できます。皮をむいたりピューレにした後は、2〜3日以内に使用するか、長期保存の場合は冷凍してください。

月齢別のマンゴスチンの出し方

6〜9か月

生後6〜9ヶ月の赤ちゃんには、マンゴスチンの皮を完全にむき、種をすべて取り除きます。果肉をフォークでつぶすか、持ちやすい大きめの平らな形で与えましょう。指で簡単につぶせるくらい柔らかい状態にしてください。

簡単につぶせる完熟したマンゴスチンを選びましょう
手のひらサイズの細長い形で与えると持ちやすいです
離乳食を始めたばかりの赤ちゃんにはしっかりつぶしてください
食事中は必ず見守りましょう
最初は少量から始めて様子を見ましょう

9か月以上

生後9ヶ月以上の赤ちゃんには、ピンサーグリップ（親指と人差し指でつまむ動作）の練習ができる一口大のマンゴスチンの果肉を与えることができます。オートミールやヨーグルトなど他の食品に混ぜるのもおすすめです。

ピンサーグリップの練習に適したエンドウ豆サイズに切りましょう
ヨーグルトやシリアルに混ぜて新しい食感を楽しませましょう
他の食品と一緒にフィンガーフードとして与えましょう
赤ちゃんが自分で食感を探求できるようにしましょう
フルーツサラダに加えてバラエティを増やしましょう

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

マンゴスチンは柔らかくペースト状の食感で、適切に調理すれば一般的に窒息リスクは低いです。必ず硬い外皮と種を取り除き、月齢の低い赤ちゃんにはつぶすかピューレにしてください。月齢の高い赤ちゃんには、歯茎で簡単につぶせる小さく柔らかい大きさに切って与えましょう。

一般的なアレルゲンではありません

マンゴスチンは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。

ビタミンとミネラル

マンゴスチンにはビタミンCが含まれており、他の食品からの鉄分吸収を助け、免疫機能をサポートします¹。また、心臓や筋肉の健康な機能に役立つカリウム³、細胞の成長と発達に重要な葉酸（ビタミンB9）⁴も含まれています。食物繊維は規則的な排便を促すことができます²。

ビタミン

ビタミンCビタミンB9

ミネラル

カリウムマグネシウム銅

栄養の相乗効果

マンゴスチンは、ビタミンCが鉄分の吸収を高めるため、ほうれん草やレンズ豆などの鉄分豊富な食品と一緒に食べるのがおすすめです¹。また、ヨーグルトやオートミールと合わせるとバランスの良い食事になります。

よくある質問

熟したマンゴスチンの選び方は？

深い紫色で硬い皮を持ち、軽く押すと少しへこむ果実を選びましょう。ひび割れ、カビ、乾燥しているものは避けてください。サイズの割に重みを感じる果実ほど、中身がジューシーです。