Frugt
Mangostan er en tropisk frugt med en sød og let syrlig smag og en blød, saftig konsistens, som mange babyer elsker. Den er fyldt med C-vitamin, som støtter din babys immunforsvar1, og indeholder kostfibre, der kan hjælpe med en sund fordøjelse2. Den bløde konsistens gør den nem at tilberede til de små, der lige er startet på fast føde.
PPippin ErnæringsteamGennemgået af ernæringsspecialister · Opdateret januar 2026Du kan introducere mangostan, når din baby er omkring 6 måneder og begynder på fast føde, så længe den er tilberedt sikkert for at undgå kvælning. Det er en dejlig frugt til at skabe variation i kosten.
Opbevar hele mangostaner ved stuetemperatur i op til 5 dage, eller i køleskabet i op til 2 uger. Når frugten er pillet eller pureret, skal den bruges inden for 2-3 dage, eller også kan den fryses til længere opbevaring.
6 til 9 månederTil babyer på 6-9 måneder: Pil mangostanen helt og fjern alle kerner. Mos frugtkødet med en gaffel, eller server i store, flade stykker, der er nemme at holde. Frugten skal være så blød, at den kan moses mellem dine fingre.
9 måneder +Til babyer på 9 måneder og derover kan du tilbyde bidestore stykker af mangostanfrugtkødet, som de kan øve sig i at samle op med pincetgrebet. Frugten kan også blandes i andre retter som havregrød eller yoghurt.
Mangostan er ikke et af de store allergener. Som med enhver ny fødevare, tilbyd det alene og hold øje med eventuelle reaktioner.
Mangostan giver C-vitamin, som hjælper din babys krop med at optage jern fra andre fødevarer og støtter immunforsvaret1. Den indeholder også kalium, som er vigtigt for et sundt hjerte og sunde muskler3, samt folat (B9-vitamin), der er vigtigt for cellevækst og udvikling4. Indholdet af kostfibre kan fremme en regelmæssig mave2.
Kombinér mangostan med jernrige fødevarer som spinat eller linser, da C-vitamin forbedrer jernoptagelsen1. Den passer også godt sammen med yoghurt eller havregrød for et afbalanceret måltid.
Kig efter frugter med et dybt lilla, fast skind, der giver sig lidt, når du trykker forsigtigt. Undgå frugter med revner, skimmelsvamp eller et tørt udseende. Jo tungere frugten føles i forhold til størrelsen, jo saftigere er den indeni.
Ja! Purér frugtkødet og frys det i isterningebakker i op til 3 måneder. Tø det op i køleskabet natten over, eller varm det forsigtigt op inden servering. På den måde har du nemt små portioner klar, når du har brug for dem.
Det er normalt, at babyer skal smage nye smage flere gange, før de accepterer dem. Prøv at blande en lille smule i mad, de allerede kan lide, for eksempel banan eller yoghurt. Tilbyd det igen efter et par dage uden pres – det kan tage 10-15 forsøg, før babyer vænner sig til nye smage.