8至12個月8-12 個月的寶寶，龍蒿只當調味料少量使用。把新鮮葉子切碎，或取一小撮乾燥龍蒿，拌進蔬菜、穀物或蛋白質這類柔軟、搗成泥的食物中。要拌得均勻，避免結成一團，並從少量開始慢慢添加，觀察寶寶的口味偏好。
- 每份先從極少量開始（例如：1/4 茶匙乾燥龍蒿）。
- 拌進溫熱的熟食中，能幫助香氣釋放。
- 不要把龍蒿當成單獨的食物，一定要和其他食材一起使用。
- 新鮮龍蒿要切得非常細碎，避免留下粗纖維。
- 先加進寶寶熟悉的菜色裡，比較容易接受。
香草 / 香料
龍蒿
龍蒿是一種香氣獨特的香草，帶有淡淡的茴香風味，能為寶寶的餐點增添有趣的全新味道。它含有維生素 A，有助於維持良好的視力與免疫功能1，也含有維生素 C，能幫助鐵質吸收、提升免疫力2。提早讓寶寶接觸龍蒿這類香草，可以慢慢拓展寶寶的味覺，讓用餐時間更愉快。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類香草 / 香料
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃龍蒿？
大約 6 個月開始吃副食品時，就可以嘗試龍蒿，但最好少量使用、拌進其他食物裡，因為它的味道對小寶寶的味蕾來說可能偏濃。
儲存提示
新鮮龍蒿用塑膠袋包好放進冰箱，可以保存約 1 個星期；想放久一點，就把切碎的葉子加一點水或油，倒進製冰盒冷凍保存。乾燥龍蒿則放在陰涼避光的地方，大約可以保存 6 個月。
如何依年齡提供龍蒿
8至12個月
12個月以上12 個月以上的幼兒，在家庭餐中可以放寬一點使用龍蒿。可以加進醬汁、湯或烤蔬菜裡，也可以讓他在看顧下自己探索完整的新鮮葉子，藉此進行感官遊戲。份量依寶寶逐漸發展的口味喜好來調整。
- 隨著孩子的味覺日漸成熟，逐漸增加份量。
- 把龍蒿用在混合香料中，風味更有層次。
- 把它加進手指食物，例如加入香草的麵包或餅乾。
- 教大一點的幼兒用嗅覺和味覺來辨認龍蒿。
- 菜色中搭配檸檬或大蒜，風味更豐富。
安全與過敏原
窒息風險：低
龍蒿通常只會少量使用，而且會切碎或打成泥，所以造成窒息的風險很低。加入副食品時，記得一定要切得細碎，不要給小寶寶整片葉子。和所有食物一樣，用餐時都要在旁看顧你的寶寶。
非常見過敏原
龍蒿不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
給寶寶的副食品要加多少龍蒿？
一開始只要一小撮（約 1/4 茶匙）拌進食物泥或軟質食物裡就好。龍蒿味道濃，一點點就很夠味。等寶寶慢慢習慣這個味道後，再逐漸增加份量。
寶寶不喜歡龍蒿的味道怎麼辦？
寶寶通常要接觸好幾次才會接受新味道，這是很正常的。可以試著把極少量拌進地瓜或雞肉這些寶寶熟悉的食物裡。如果還是不接受，過幾週再試一次就好——寶寶的口味變化得很快。
可以用乾燥龍蒿代替新鮮的嗎？
可以，乾燥龍蒿也很適合用在副食品裡。乾燥品濃度較高，份量大約是新鮮的一半就好。使用前先用溫水泡幾分鐘讓它回軟，再拌進食物泥裡。