タラゴン

ハーブ・スパイス

タラゴン

タラゴンはほのかなアニスのような香りが特徴のハーブで、赤ちゃんの食事に新しい風味を加えることができます。ビタミンAを含み、視力や免疫機能のサポートに役立ちます1。また、ビタミンCも含まれており、鉄の吸収を助け免疫力を高める効果があります2。タラゴンのようなハーブを早めに取り入れることで、赤ちゃんの味覚を広げ、食事時間をより楽しくすることができます。

PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年1月更新
開始月齢6か月+
カテゴリーハーブ・スパイス
一般的なアレルゲンいいえ
窒息リスク低い

赤ちゃんはいつタラゴンを食べられますか?

離乳食を始める生後6ヶ月頃からタラゴンを少量ずつ与えることができますが、風味が強いため、他の食材と混ぜて少量から始めるのがおすすめです。

保存のコツ

生のタラゴンは冷蔵庫のビニール袋に入れて1週間程度保存できます。長期間保存する場合は、刻んだ葉を水やオイルと一緒に製氷皿で冷凍しましょう。乾燥タラゴンは涼しい暗所で約6ヶ月間保存可能です。

月齢別のタラゴンの出し方

生後8〜12ヶ月の赤ちゃんには、タラゴンを少量の調味料として使いましょう。生の葉を細かく刻むか、乾燥タラゴンを少量使い、野菜、穀物、タンパク質などの柔らかくつぶした食べ物に混ぜます。塊にならないようよく混ぜ、味の好みを確認しながら徐々に取り入れましょう。8〜12か月

生後8〜12ヶ月の赤ちゃんには、タラゴンを少量の調味料として使いましょう。生の葉を細かく刻むか、乾燥タラゴンを少量使い、野菜、穀物、タンパク質などの柔らかくつぶした食べ物に混ぜます。塊にならないようよく混ぜ、味の好みを確認しながら徐々に取り入れましょう。

  • 1食分にごく少量(例:乾燥タラゴン1/4ティースプーン)から始めましょう。
  • 温かい調理済みの食べ物に混ぜると風味が引き立ちます。
  • タラゴンだけを与えるのではなく、必ず他の食材と組み合わせましょう。
  • 生のタラゴンは繊維質の部分が残らないよう、非常に細かく刻みましょう。
  • まずは慣れた料理に取り入れて、受け入れやすくしましょう。
1歳以上の幼児には、家族の食事にタラゴンを多めに使うことができます。ソースやスープ、焼き野菜に加え、感覚遊びを促すために(監視下で)生の葉をそのまま触らせてみるのも良いでしょう。味覚の発達に合わせて量を調整してください。12か月以上

1歳以上の幼児には、家族の食事にタラゴンを多めに使うことができます。ソースやスープ、焼き野菜に加え、感覚遊びを促すために(監視下で)生の葉をそのまま触らせてみるのも良いでしょう。味覚の発達に合わせて量を調整してください。

  • 子どもの味覚が発達するにつれて、徐々に量を増やしていきましょう。
  • より複雑な風味を楽しむために、ハーブミックスにタラゴンを使いましょう。
  • ハーブ風味のパンやクラッカーなどの手づかみ食べに取り入れましょう。
  • 年長の幼児には、タラゴンの香りや味を覚えさせましょう。
  • レモンやニンニクと組み合わせて、料理の風味を引き立てましょう。

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

タラゴンは通常少量使用し、細かく刻むかピューレ状にするため、窒息のリスクは低いです。赤ちゃんの食事に加える際は必ず細かく刻み、幼い赤ちゃんには葉をそのまま与えないようにしてください。どの食材でも同様に、食事中は赤ちゃんから目を離さないようにしましょう。

一般的なアレルゲンではありません

タラゴンは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。

ビタミンとミネラル

タラゴンには、視力や免疫をサポートするビタミンA1、鉄の吸収を促進し免疫力を高めるビタミンC2、脳の発達や貧血予防に重要な鉄分3が含まれています。また、エネルギー代謝や細胞の成長を助けるビタミンB6や葉酸(ビタミンB9)などのB群ビタミンも含まれています4

ビタミン
ビタミンAビタミンCビタミンB6ビタミンB9
ミネラル
カルシウムマグネシウムカリウムマンガン

栄養の相乗効果

タラゴンに含まれるビタミンCは鉄の吸収を助けるため2、レンズ豆やほうれん草などの鉄分豊富な食材と一緒に取り入れると効果的です。

よくある質問

赤ちゃんにタラゴンはどのくらいの量を与えればいいですか?

ピューレや柔らかい食べ物に混ぜて、少量(約1/4ティースプーン)から始めましょう。タラゴンは風味が強いので、少しの量でも十分です。赤ちゃんが味に慣れてきたら、徐々に量を増やしていくことができます。

赤ちゃんがタラゴンの味を嫌がったらどうすればいいですか?

赤ちゃんが新しい味を受け入れるには、何度か試すことが必要です。少量をさつまいもや鶏肉など、慣れた食材に混ぜてみましょう。それでも嫌がる場合は、数週間後に再挑戦してみてください。赤ちゃんの味の好みは急速に変化します。

生のタラゴンの代わりに乾燥タラゴンを使っても大丈夫ですか?

はい、乾燥タラゴンも赤ちゃんの食事に使えます。乾燥タラゴンは風味が凝縮されているため、生のタラゴンの約半分の量を使用してください。ピューレに加える前に、温かい水に数分浸して戻すと良いでしょう。

出典と参考資料

  1. 1National Institutes of Health, 2021
  2. 2National Institutes of Health, 2021
  3. 3Centers for Disease Control and Prevention, 2021
  4. 4National Institutes of Health, 2021