Lá nguyệt quế

Thảo Mộc / Gia Vị

Lá nguyệt quế

Lá nguyệt quế là một loại thảo mộc thơm, có thể mang đến hương vị đất dịu nhẹ cho bữa ăn của bé. Lá thường không được ăn nguyên, nhưng rất tuyệt để nấu cùng súp, món hầm và các món ngũ cốc, giúp món ăn dậy mùi và nhờ đó bé được làm quen với nhiều vị khác nhau.1 Lá chứa vitamin và khoáng chất hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh, bao gồm vitamin A cho thị giác và hệ miễn dịch2 và sắt giúp tạo tế bào hồng cầu khỏe mạnh.3

PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 1 năm 2026
Độ tuổi đầu tiên6 tháng+
Danh mụcThảo Mộc / Gia Vị
Dị nguyên phổ biếnKhông
Nguy cơ hócCao

Khi nào trẻ có thể ăn Lá nguyệt quế?

Bạn có thể dùng lá nguyệt quế như một loại gia vị cho bé từ khoảng 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, nhưng hãy luôn lấy lá ra trước khi cho bé ăn để tránh hóc nghẹn.

Mẹo bảo quản

Bảo quản lá nguyệt quế khô trong hũ kín, để nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh sáng, dùng được đến 2 năm. Lá sẽ giữ hương vị tốt nhất khi tránh xa nhiệt độ cao và hơi ẩm.

Cách cho trẻ ăn Lá nguyệt quế theo độ tuổi

Với bé từ 12 tháng trở lên, bạn có thể dùng lá nguyệt quế làm gia vị trong các bữa ăn gia đình như súp, món hầm hoặc sốt. Cho cả lá vào nấu để tinh dầu thơm ngấm vào món ăn, sau đó vớt bỏ hoàn toàn trước khi dọn ra cho bé, để loại bỏ nguy cơ hóc nghẹn. Hãy chắc chắn món ăn mềm và có độ thô phù hợp với kỹ năng ăn của bé.12 tháng +

Với bé từ 12 tháng trở lên, bạn có thể dùng lá nguyệt quế làm gia vị trong các bữa ăn gia đình như súp, món hầm hoặc sốt. Cho cả lá vào nấu để tinh dầu thơm ngấm vào món ăn, sau đó vớt bỏ hoàn toàn trước khi dọn ra cho bé, để loại bỏ nguy cơ hóc nghẹn. Hãy chắc chắn món ăn mềm và có độ thô phù hợp với kỹ năng ăn của bé.

  • Luôn vớt bỏ lá nguyệt quế trước khi cho bé ăn; kiểm tra kỹ món ăn để không còn sót mảnh lá nào.
  • Bắt đầu với 1 lá cho mỗi nồi để vị nhẹ nhàng, tránh làm quá gắt so với khẩu vị của bé.
  • Kết hợp lá nguyệt quế với rau củ như cà rốt hoặc khoai tây khi nấu súp để tạo phần nước dùng đậm đà.
  • Dùng lá nguyệt quế trong nước hầm xương tự nấu để tăng chiều sâu hương vị cho các bữa ăn của bé.
  • Nếu dùng bột lá nguyệt quế, hãy rắc một chút rất nhỏ và trộn đều để bột phân bố đồng nhất.

An toàn & dị nguyên

Nguy cơ hóc: Cao

Lá nguyệt quế cứng, có cạnh sắc và rất dễ gây hóc nghẹn nếu nuốt cả lá. Chỉ dùng lá để tạo hương vị cho chất lỏng như nước dùng hoặc sốt, và lấy bỏ hoàn toàn trước khi cho bé ăn. Không bao giờ để lá nguyệt quế trong chén hoặc đĩa của bé.

Không phải dị nguyên phổ biến

Lá nguyệt quế không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.

Vitamin & khoáng chất

Lá nguyệt quế cung cấp một lượng nhỏ các dưỡng chất quan trọng. Lá chứa vitamin A, rất cần cho thị giác khỏe mạnh và hỗ trợ miễn dịch ở trẻ đang lớn.2 Lá cũng cung cấp sắt – khoáng chất quan trọng giúp tạo hemoglobin trong hồng cầu để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.3 Vitamin C trong lá còn giúp tăng hấp thu sắt khi dùng chung với thực phẩm giàu sắt.4

Vitamin
Vitamin AVitamin CVitamin B6Vitamin B9
Khoáng chất
SắtCanxiMagiêMangan

Tương tác dinh dưỡng

Kết hợp lá nguyệt quế với thực phẩm giàu sắt như đậu lăng hoặc rau bina trong món súp; vitamin C trong lá nguyệt quế và các nguyên liệu khác sẽ giúp bé hấp thu sắt tốt hơn.4

Công thức với Lá nguyệt quế

Câu hỏi thường gặp

Bạn có thể cho bé nhai lá nguyệt quế không?

Không, tuyệt đối không cho bé ngậm hoặc nhai cả lá nguyệt quế. Lá cứng, sắc và có thể gây hóc nghẹn. Chỉ dùng lá để tạo hương vị trong lúc nấu và luôn lấy ra trước khi cho bé ăn.

Dùng lá nguyệt quế cho đồ ăn của bé như thế nào?

Cho 1–2 lá nguyệt quế khô vào súp, món hầm hoặc món ngũ cốc trong lúc đang sôi nhỏ để lá tỏa ra hương thảo mộc nhẹ. Nấu ít nhất 10–15 phút, sau đó vớt bỏ hết lá trước khi xay hoặc cho bé ăn.

Nếu bé có vẻ không thích món có vị lá nguyệt quế thì sao?

Không sao đâu! Các loại thảo mộc có thể hơi gắt với vị giác non nớt của bé. Lần sau bạn thử dùng nửa lá thôi, hoặc bỏ hẳn cũng được – vẫn còn rất nhiều loại thảo mộc và gia vị khác để thử. Bé có thể cần làm quen nhiều lần mới chấp nhận vị mới.

Nguồn & tài liệu tham khảo

  1. 1Spence, C., 2015
  2. 2NIH Office of Dietary Supplements, 2023
  3. 3NIH Office of Dietary Supplements, 2023
  4. 4Lynch, S.R., 2011