Bơ

Với bé 6-12 tháng, bạn phết một lớp rất mỏng bơ lạt đã mềm lên những miếng bánh mì nướng cắt dọc dài bằng ngón tay, rau hấp hoặc bánh pancake nguyên cám. Bạn cũng có thể trộn một ít vào các món nghiền như khoai tây hoặc cháo yến mạch để tăng hương vị và chất béo lành mạnh.

• Dùng bơ không muối để hạn chế lượng natri
• Phết bơ thật mỏng, tránh để thành từng khối to có thể làm bé bị sặc
• Kết hợp với thực phẩm giàu chất sắt để tăng khả năng hấp thụ
• Dở ra ở nhiệt độ phòng để dễ phết và dễ ăn hơn
• Theo dõi dấu hiệu dị ứng sau lần cho ăn đầu tiên

Với bé từ 12 tháng trở lên, bạn có thể dùng bơ nhiều hơn khi nấu nướng, ví dụ trong trứng chiên, trộn cùng ngũ cốc đã nấu chín, hoặc rưới lên rau hấp. Tuy nhiên vẫn nên ưu tiên loại không muối và dùng vừa phải như một phần của chế độ ăn đa dạng.

• Cho bơ vào bữa ăn gia đình như khoai tây nghiền hoặc mì pasta
• Tiếp tục chọn bơ không muối khi có thể
• Dùng bơ để xào rau, tăng hương vị và dinh dưỡng
• Cân bằng với các chất béo lành mạnh khác như bơ trái hoặc dầu oliu
• Theo dõi khẩu phần để tránh nạp quá nhiều năng lượng