ألبان
الحليب غذاء كريمي مألوف يوفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلك. فهو غني بالكالسيوم وفيتامين د، اللذين يعملان معًا لبناء عظام وأسنان قوية. كما يدعم البروتين وفيتامينات ب الموجودان في الحليب النمو الصحي ومستويات الطاقة.
يمكن تقديم حليب البقر الكامل كمشروب رئيسي حول عمر 12 شهرًا، عندما يكون طفلك يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة. قبل 12 شهرًا، يجب أن يظل حليب الأم أو الحليب الصناعي هو المصدر الأساسي للتغذية.
احفظ الحليب في الثلاجة عند درجة حرارة 4°م أو أقل واستخدمه خلال 5-7 أيام من الفتح. احتفظ به في عبوته الأصلية وتجنب تخزينه في باب الثلاجة حيث تتقلب درجات الحرارة.
6 إلى 12 أشهراستخدم كميات صغيرة من حليب البقر في الأطعمة المطبوخة مثل الشوفان، البطاطس المهروسة، أو الصلصات. قدمه كسائل فقط بكميات قليلة ممزوجة مع أطعمة أخرى، وليس كمشروب منفرد، لتجنب استبدال حليب الأم أو الحليب الصناعي.
12 أشهر+قدم حليب البقر كمشروب في كوب مفتوح أو مزود بقشة، مع تقديم ما يصل إلى 16-24 أونصة يوميًا بجانب الوجبات. استخدمه في مجموعة متنوعة من الوصفات مثل العصائر، الشوربات، والحبوب لتشجيع القبول.
حساسية حليب البقر هي واحدة من أكثر حساسيات الطعام شيوعًا عند الرضع، حيث تؤثر على حوالي 2-3% من الأطفال دون سن الثالثة.
راقب الأعراض:
قدم كمية صغيرة (مثل ملعقة صغيرة) من الحليب الكامل وراقب أي ردود فعل خلال اليومين أو الثلاثة أيام التالية. إذا كان هناك تاريخ عائلي لحساسية الحليب، أو إذا كان طفلك يعاني من الإكزيما أو حساسيات أخرى، استشر طبيب الأطفال قبل التقديم. معظم الأطفال يتغلبون على حساسية الحليب بحلول سن الخامسة.
الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم والفوسفور، وهما ضروريان لبناء عظام وأسنان قوية لدى الأطفال الناميين. يساعد البوتاسيوم الموجود في الحليب في الحفاظ على توازن السوائل الصحي ويدعم وظائف العضلات والقلب. يدعم فيتامين أ الرؤية والصحة المناعية، بينما يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم للنمو الأمثل للعظام.
اجمع الحليب مع الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفراولة أو البرتقال، حيث يمكن لفيتامين ج أن يعزز امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى في الوجبة، مما يساعد في منع نقص الحديد.
قبل 12 شهرًا، أجهزة الهضم لدى الأطفال ليست جاهزة لمعالجة المحتوى العالي من البروتين والمعادن في حليب البقر بكفاءة، ويمكن أن يتعارض مع امتصاص الحديد. يوفر حليب الأم أو الحليب الصناعي التوازن المثالي للعناصر الغذائية خلال السنة الأولى.
اختر حليب البقر الكامل (كامل الدسم)، حيث أن الدهون الإضافية تدعم نمو الدماغ. تجنب الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم حتى بعد عمر السنتين، ما لم ينصح طبيب الأطفال بخلاف ذلك. حليب النباتات (مثل اللوز أو الشوفان) ليس مكافئًا غذائيًا ما لم يكن مدعمًا.
استهدف حوالي 16-24 أونصة (2-3 أكواب) يوميًا. أكثر من ذلك يمكن أن يملأ طفلك ويقلل من شهيته للأطعمة الصلبة المهمة الأخرى. قدم الحليب دائمًا في كوب، وليس في زجاجة، لدعم التطور الفموي السليم.