6至12個月在燕麥粥、馬鈴薯泥或醬汁這類料理中加入少量牛奶。液態的牛奶只在拌進其他食物時少量使用，不要單獨當作飲品，以免排擠母乳或配方奶。
- 在粥裡加一點牛奶，口感會更滑順。
- 烤鬆餅或煎餅時也可以用到牛奶。
- 不要用奶瓶裝牛奶；練習用杯子喝的階段先以水為主。
- 先從食物中的一茶匙開始，測試有沒有過敏反應。
- 使用的牛奶務必是經殺菌的全脂牛奶。
乳製品
牛奶
牛奶口感滑順、寶寶喝起來很熟悉，能提供寶寶成長所需的重要營養。它富含鈣和維生素 D，兩者一起作用，幫骨骼和牙齒長得又強又壯。45 牛奶中的蛋白質和 B 群維生素，也有助於健康發育和維持活力。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡12 個月+
分類乳製品
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃牛奶？
全脂牛奶大約在 12 個月大時，可以當成主要飲品來喝，這時寶寶通常已經會吃各式各樣的固體食物了。12 個月以前，母乳或配方奶仍應是營養的主要來源。
儲存提示
牛奶要冷藏在 4°C 或以下，開封後 5-7 天內喝完。保留原裝容器存放，別放在冰箱門邊，那裡的溫度容易忽高忽低。
如何依年齡提供牛奶
6至12個月
12個月以上開始用敞口杯或吸管杯讓寶寶把牛奶當飲品喝，搭配正餐每天最多 480-720 ml。也可以加入果昔、湯品和穀物等各種食譜裡，幫助寶寶慢慢接受。
- 用餐時用小一點、好握的杯子裝牛奶。
- 每天限制在 2-3 杯，以免影響寶寶吃固體食物的食慾。
- 牛奶拌入水果，就是營養的果昔。
- 在家用牛奶自製優格或起司，變化更多。
- 2 歲以前選用全脂牛奶，才能攝取必需脂肪。
安全與過敏原
含有牛奶的食譜
常見問題
為什麼要等到 12 個月大，才讓寶寶把牛奶當飲品喝？
12 個月以前，寶寶的消化系統還無法有效處理牛奶中偏高的蛋白質和礦物質，也可能妨礙鐵的吸收。出生後第一年，母乳或配方奶才能提供最理想的營養比例。
12 個月大的寶寶適合喝哪一種牛奶？
選擇全脂（全脂）牛奶，多出來的脂肪有助於大腦發育。2 歲以前避免低脂或脫脂牛奶，除非小兒科醫師另有建議。植物奶（例如杏仁奶、燕麥奶）在營養上並不能取代牛奶，除非有另外強化營養成分。
我的學步期寶寶每天該喝多少牛奶？
每天大約 480-720 ml（2-3 杯）就可以。喝超過這個量，容易讓寶寶有飽足感，反而吃不下其他重要的固體食物。牛奶一律用杯子喝，不要用奶瓶，比較有助於口腔正常發育。