6至9個月把蔓越莓煮到軟爛，再打成完全細緻的泥，記得過濾掉果皮。和蘋果泥、梨子泥這類較甜的果泥拌在一起，可以平衡酸味。
- 一定要先把蔓越莓煮熟再打成泥。
- 和甜一點的水果混合，寶寶比較容易接受。
- 先從少量開始（1-2 茶匙），拌進寶寶熟悉的食物裡。
- 多餘的果泥可以倒入冰塊盒冷凍，方便分裝。
- 不要加糖或蜂蜜（未滿 12 個月食用蜂蜜不安全）。
水果
蔓越莓
蔓越莓是一種酸味明顯、色澤鮮紅的水果，能為寶寶的餐點添上有趣的色彩和風味。雖然它天生偏酸，但這種獨特的味道正好可以幫寶寶拓展味蕾，而且營養豐富，有助於寶寶健康成長。它含有維生素 C，對寶寶的免疫系統很重要，也能幫助身體吸收其他食物中的鐵質。3
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃蔓越莓？
寶寶大約 6 個月、開始嘗試固體食物時，就可以 introduction 蔓越莓了。因為味道偏酸，和蘋果、梨子這類較甜的水果混在一起，寶寶會更容易接受。
儲存提示
新鮮蔓越莓放冰箱冷藏最多可保存 1 個月。想放更久，先洗淨擦乾，平鋪在烤盤上單層冷凍定型，再裝進冷凍袋，最長可保存 1 年。
如何依年齡提供蔓越莓
6至9個月
9至12個月把蔓越莓煮軟後用叉子壓碎，保留一些顆粒感。壓碎的蔓越莓可以拌進燕麥粥、優格或瑞可達起司裡，也可以當作柔軟綜合餐的一部分來供應。
- 用壓碎取代打成泥，讓寶寶接觸不同的口感。
- 搭配優格、煮熟的穀物這類柔軟食物。
- 留意寶寶吃這款帶顆粒的果泥時有沒有困難。
- 一樣要避免整顆或生的蔓越莓。
- 可以拿來替雞肉泥、扁豆這類鹹食提味。
12個月以上把煮軟的蔓越莓當作餐點中柔軟的配料。可以拌進煎餅、瑪芬（切小塊），或搭配蛋白質當成醬汁。務必切成小而柔軟的塊狀。
- 把煮熟的蔓越莓切成柔軟的小塊。
- 可以加進適合幼兒的烘焙點心裡。
- 做成酸甜醬汁，搭配禽肉或豬肉。
- 把柔軟的蔓越莓小塊混進其他食物，鼓勵寶寶自己動手吃。
- 仍然要避開又硬又乾的蔓越莓乾，有噎住的風險。
安全與過敏原
窒息風險：低
給寶寶吃蔓越莓時，一定要先煮熟，搗碎或打成細緻的食物泥，以免噎到。等寶寶長大一些、咀嚼能力比較成熟後，可以把煮軟的蔓越莓當作其他料理中柔軟的配料，但要避免讓寶寶整顆生吃蔓越莓，因為它質地紮實又圓滾滾的。
非常見過敏原
蔓越莓不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
適合搭配
常見問題
要怎麼讓蔓越莓吃起來不那麼酸？
把煮熟打成泥的蔓越莓，和香蕉、梨子或蘋果泥這類天然偏甜的水果拌在一起。也可以加少許蘋果汁（無添加糖）一起煮，酸味就會柔和許多，不必另外加糖。
可以讓寶寶喝蔓越莓汁嗎？
最好避免給寶寶喝果汁，蔓越莓汁也一樣，因為糖分偏高，又缺少完整水果裡有益的纖維。請以煮熟打成泥的蔓越莓，或拌進燕麥粥、優格裡的小塊柔軟果肉來代替。
蔓越莓做副食品，最適合怎麼處理？
先洗淨，加少許水用小火煮到果粒爆開變軟（約 10 分鐘），瀝乾後打成細緻的泥。給月齡較小的寶寶，可以用細篩網把果泥過濾一次，濾掉比較硬的果皮。