6至9個月6-9 個月的寶寶：去掉瓜皮，把西瓜切成長方形的粗條（大約兩根成人手指的大小）。這種形狀方便寶寶用手抓握、用牙齦啃咬，可以安心吸吮多汁的果肉。
- 把籽徹底去除乾淨。
- 切成長約 5-8 公分的條狀。
- 室溫或稍微冰涼後供應。
- 吃的時候在旁邊仔細看顧。
- 放在餐椅托盤上，方便寶寶自己拿取。
水果
西瓜
西瓜是很棒的第一種水果！香甜多汁、口感柔軟，寶寶很容易就喜歡上，還富含水分和多種營養素，能支持健康成長。西瓜含水量高，可以幫寶寶補充水分，炎熱的日子特別適合，同時也提供必需的維生素與礦物質。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃西瓜？
西瓜大約在寶寶 6 個月、開始吃固體食物的時候就可以嘗試了。它很適合當早期食物，因為本身就很軟，壓成泥或搗碎都很輕鬆。
儲存提示
整顆西瓜放在室溫下可以保存 1 個星期；切開的西瓜用密封容器裝好冷藏，可以放 3-4 天。想保存更久，可以打成泥之後倒入製冰盒冷凍，最多可放 2 個月。
如何依年齡提供西瓜
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶：等指尖抓握能力發展出來後，可以提供更小的一口大小方塊（約 1 公分）。請確認果肉柔軟、沒有籽，讓寶寶自己抓著吃，同時降低噎到的風險。
- 切成方便寶寶拿取的小方塊。
- 可以和香蕉或酪梨等其他軟質水果拌在一起。
- 當作手指食物，搭配正餐或點心。
- 天氣熱時冰涼後供應，清爽又消暑。
- 不要另外加糖或甜味劑。
安全與過敏原
窒息風險：低
西瓜本身很軟、風險低，但一定要把籽完全去掉，並依寶寶的年齡切成合適的大小。月齡較小的寶寶請徹底打成泥或搗碎，避免出現任何硬塊。用餐時要在旁邊仔細看顧寶寶。
非常見過敏原
西瓜不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎麼挑才會是熟的西瓜？
挑選拿起來比看起來更有份量的西瓜，一側有一塊奶油般的淡黃色斑塊（就是貼在地面的那一面）。輕輕拍一下——熟透的西瓜敲起來聲音是空空的。避免有軟斑或碰傷的西瓜。
寶寶一開始不喜歡西瓜怎麼辦？
寶寶通常要接觸好幾次才會接受一樣新食物。可以先少量地拌進他熟悉的食物裡，例如優格或麥片。不要勉強——讓用餐氣氛保持愉快，過幾天再試一次。
西瓜可以幫助改善便秘嗎？
可以，西瓜的水分和纖維含量高，能幫助消化、預防寶寶便秘。4 新食物還是要一樣循序漸進地嘗試，如果對寶寶的消化狀況有疑慮，請諮詢小兒科醫師。