फल
तरबूज बेबी के लिए एक बेहतरीन पहला फल है! इसका मीठा, रसदार स्वाद और नरम बनावट बच्चों को खाने में आसान लगती है, और यह हाइड्रेशन व पोषक तत्वों से भरपूर है जो सेहतमंद विकास में मदद करते हैं। इसमें पानी की मात्रा ज़्यादा होने से बच्चे हाइड्रेटेड रहते हैं — खासकर गर्म दिनों में — और साथ में ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स भी मिलते हैं।1
PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जनवरी 2026तरबूज आप करीब 6 महीने की उम्र में दे सकती हैं, जब बेबी ने ठोस आहार शुरू किया हो। शुरुआती दिनों के लिए यह बढ़िया विकल्प है, क्योंकि यह नैचुरल तौर पर नरम होता है और मैश या प्यूरी बनाना आसान है।
साबुत तरबूज को कमरे के तापमान पर हफ़्ते भर तक रख सकती हैं, या कटे हुए टुकड़ों को एयरटाइट डिब्बे में रखकर फ्रिज में 3-4 दिन तक रखें। ज़्यादा दिन रखना हो तो प्यूरी बनाकर आइस क्यूब ट्रे में जमा लें — यह 2 महीने तक चलती है।
6 से 9 महीने6-9 महीने के बच्चों के लिए तरबूज का छिलका उतारकर बड़े आयताकार लंबे टुकड़ों (स्टिक्स) में काटें — करीब दो बड़ों की उंगलियों जितने लंबे। यह आकार पकड़ने और मसूड़ों से चबाने में आसान होता है, जिससे बेबी रसदार गूदे को चूसकर सुरक्षित तरीक़े से खा सकता है।
9 महीने +9 महीने और उससे बड़े बच्चों को, जब उनकी पिंसर ग्रिप बनने लगे, छोटे, मुँह में आने जितने क्यूब्स (करीब 1 सेमी) दे सकती हैं। टुकड़े नरम और बीज-रहित हों, ताकि बेबी ख़ुद खा सके और दम घुटने का जोखिम कम रहे।
तरबूज कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
तरबूज में विटामिन C भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने और दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में मदद करता है।2 इसमें विटामिन A भी होता है जो आँखों की रोशनी और त्वचा के लिए अच्छा है, और पोटैशियम जो शरीर में तरल के संतुलन को बनाए रखता है।3
तरबूज को पालक या दाल जैसे आयरन वाले खाद्य पदार्थों के साथ दें, क्योंकि तरबूज में मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है।2
ऐसा तरबूज लें जो अपने साइज़ के मुक़ाबले भारी लगे और एक तरफ़ क्रीमी पीला निशान हो (जहाँ वह ज़मीन पर टिका रहता है)। हल्के से थपथपाएँ — पका हुआ तरबूज़ खोखली आवाज़ देता है। जिनमें नरम धब्बे या चोट के निशान हों, उनसे बचें।
बच्चों को कोई नया खाना स्वीकार करने के लिए कई बार पेश करना पड़ता है — यह आम बात है। थोड़ी मात्रा में, दही या ओट्स जैसी परिचित चीज़ों के साथ मिलाकर देने की कोशिश करें। ज़बरदस्ती न करें — खाने का माहौल सकारात्मक रखें और कुछ दिनों बाद फिर कोशिश करें।
हाँ, तरबूज में पानी और फ़ाइबर ज़्यादा होने से पाचन में मदद मिलती है और बच्चों में क़ब्ज़ की समस्या कम होती है।4 नई चीज़ें हमेशा धीरे-धीरे शुरू करें, और बेबी के पाचन को लेकर कोई चिंता हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।