فاكهة
البطيخ فاكهة رائعة كأول طعام للأطفال! طعمه الحلو والعصير وقوامه الطري يجعلانه سهل الاستمتاع للصغار، وهو غني بالترطيب والعناصر الغذائية التي تدعم النمو الصحي. محتواه العالي من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الأطفال، خاصة في الأيام الدافئة، مع توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية.1
يمكنك تقديم البطيخ للأطفال في عمر 6 أشهر تقريبًا، عندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة. إنه خيار ممتاز للمبتدئين لأنه طري بطبيعته وسهل الهرس أو الخلط.
احفظ البطيخ الكامل في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى أسبوع، أو ضع القطع المقطوعة في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة 3-4 أيام. للتخزين لفترة أطول، اهرسه واحفظه مجمدًا في قوالب الثلج لمدة تصل إلى شهرين.
6 إلى 9 أشهرللأطفال من عمر 6 إلى 9 أشهر، قطع البطيخ إلى شرائط مستطيلة كبيرة (بحجم إصبعين بالغين تقريبًا) بعد إزالة القشرة. هذا الشكل سهل على الأطفال للإمساك والمضغ، مما يسمح لهم بمص اللب العصير بأمان.
9 أشهر+للأطفال من عمر 9 أشهر فما فوق، يمكنك تقديم مكعبات صغيرة بحجم اللقمة (حوالي 1 سم) مع تطور مهارة الإمساك بالسبابة والإبهام. تأكد من أن القطع طرية وخالية من البذور لتشجيع الطفل على إطعام نفسه وتقليل خطر الاختناق.
البطيخ ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
البطيخ غني بفيتامين سي، الذي يدعم جهاز المناعة الصحي ويساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.2 كما يحتوي على فيتامين أ لصحة البصر والجلد، والبوتاسيوم للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.3
اجمع البطيخ مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ أو العدس، لأن فيتامين سي في البطيخ يعزز امتصاص الحديد.2
ابحث عن بطيخ يشعر بأنه ثقيل بالنسبة لحجمه وبه بقعة صفراء كريمية على أحد الجوانب (حيث كان مستقرًا على الأرض). اضربه برفق - البطيخ الناضج يصدر صوتًا أجوف. تجنب الثمار ذات البقع الطرية أو الكدمات.
من الشائع أن يحتاج الأطفال إلى عدة محاولات لتقبل طعام جديد. حاول تقديم كميات صغيرة ممزوجة بأطعمة مألوفة، مثل الزبادي أو الشوفان. لا تجبره - حافظ على جو الوجبات إيجابيًا وجرب مرة أخرى بعد بضعة أيام.
نعم، محتوى البطيخ العالي من الماء والألياف يمكن أن يساعد في الهضم ويمنع الإمساك عند الأطفال.4 قدم الأطعمة الجديدة تدريجيًا واستشر طبيب الأطفال إذا كانت لديك مخاوف بشأن هضم طفلك.