Trái Cây
Dưa hấu là loại trái cây đầu tiên tuyệt vời cho bé! Vị ngọt, nhiều nước và độ mềm mại khiến bé dễ ăn, lại cung cấp nước và dưỡng chất dồi dào để bé lớn lên khỏe mạnh. Hàm lượng nước cao giúp bé không bị thiếu nước, nhất là vào những ngày thời tiết nóng, đồng thời bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu.1
PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 1 năm 2026Bạn có thể cho bé tập ăn dưa hấu từ khoảng 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm. Đây là lựa chọn rất hợp lý cho bé ăn dặm sớm vì dưa hấu vốn đã mềm, dễ nghiền hoặc xay nhuyễn.
Bảo quản dưa hấu còn nguyên trái ở nhiệt độ phòng tối đa 1 tuần, hoặc cho phần đã cắt vào hộp đậy kín rồi để trong tủ lạnh 3-4 ngày. Nếu muốn giữ lâu hơn, bạn xay nhuyễn, đổ vào khay đá viên và đông lạnh tối đa 2 tháng.
6 đến 9 thángVới bé 6-9 tháng, bạn cắt dưa hấu thành những thanh chữ nhật to (to bằng hai ngón tay người lớn), bỏ hết vỏ. Hình dáng này bé dễ nắm và nhai bằng nướu, nên bé có thể mút phần ruột mọng nước một cách an toàn.
9 tháng +Với bé từ 9 tháng trở lên, bạn có thể cắt thành miếng vuông nhỏ vừa miệng (khoảng 1,5 cm) khi khả năng kẹp đồ bằng ngón cái và ngón trỏ của bé đã phát triển. Nhớ chọn miếng mềm và không hạt để khuyến khích bé tự ăn và giảm nguy cơ hóc nghẹn.
Dưa hấu không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.
Dưa hấu giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt từ các loại thực phẩm khác.2 Trong đó còn có vitamin A tốt cho thị lực và làn da, cùng kali giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể.3
Bạn nên kết hợp dưa hấu với các món giàu sắt như rau bina hoặc đậu lăng, vì vitamin C trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.2
Bạn chọn quả cầm lên thấy nặng tay so với kích thước, và có một đốm vàng kem ở một bên (nơi quả nằm trên đất). Gõ nhẹ vào quả — dưa chín sẽ phát ra tiếng rỗng. Tránh những quả có vết mềm hoặc bầm.
Bé thường cần thử nhiều lần mới chấp nhận một món mới. Bạn thử cho một ít trộn cùng những thứ bé đã quen, như sữa chua hoặc cháo yến mạch. Đừng ép bé — hãy giữ giờ ăn vui vẻ và thử lại sau vài ngày.
Có, dưa hấu nhiều nước và chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé phòng ngừa táo bón.4 Bạn vẫn nên cho bé ăn món mới từ từ và hỏi ý kiến bác sĩ nhi nếu bạn lo ngại về hệ tiêu hóa của bé.