ผลไม้
แตงโมเป็นผลไม้แรกที่ดีมากสำหรับลูกน้อยเลย! รสหวานฉ่ำและเนื้อที่นุ่มทำให้ลูกทานได้ง่าย อุดมไปด้วยน้ำและสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตที่แข็งแรง น้ำที่มีอยู่มากช่วยให้ลูกน้อยไม่ขาดน้ำ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน พร้อมทั้งมอบวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น1
Pทีมงาน Pippin ด้านการให้อาหารตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหาร · อัปเดตเมื่อ มกราคม 2569เริ่มให้แตงโมได้ราว 6 เดือน เมื่อลูกเริ่มทานอาหารแข็งเริ่มแรก เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับมื้อแรก ๆ เพราะเนื้อนุ่มตามธรรมชาติ บดหรือทำเป็นอาหารบดได้ง่าย
เก็บแตงโมทั้งลูกไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานประมาณ 1 สัปดาห์ หรือใส่กล่องปิดสนิทไว้ในตู้เย็นสำหรับชิ้นที่หั่นแล้วได้ 3-4 วัน เก็บไว้นานกว่านั้น ให้บดเป็นอาหารบดแล้วแช่แข็งในถาดทำน้ำแข็ง ซึ่งเก็บได้นานสูงสุด 2 เดือน
6 ถึง 9 เดือนสำหรับลูกวัย 6-9 เดือน หั่นแตงโมเป็นแท่งสี่เหลี่ยมใหญ่ (ขนาดประมาณนิ้วมือผู้ใหญ่ 2 นิ้ว) ลอกเปลือกออกให้หมด รูปทรงนี้ลูกน้อยหยิบจับและใช้เหงือกบดได้ง่าย สามารถดูดเนื้อฉ่ำได้อย่างปลอดภัย
9 เดือนขึ้นไปสำหรับลูกวัย 9 เดือนขึ้นไป ให้เป็นชิ้นเล็กพอคำ (ประมาณ 1.5 ซม.) ได้ เมื่อลูกเริ่มใช้สองนิ้วหยิบของคล่อง ตรวจสอบว่าเนื้อนุ่มและไม่มีเมล็ด เพื่อสนับสนุนให้ลูกทานเอง และลดความเสี่ยงการสำลัก
แตงโม ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้หลัก เช่นเดียวกับอาหารใหม่ทุกชนิด ควรให้ทีละอย่างและสังเกตปฏิกิริยาใดๆ
แตงโมอุดมด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอื่นได้ดีขึ้น2 นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A ที่ดีต่อสายตาและสุขภาพผิว และโพแทสเซียมที่ช่วยคงสมดุลของเหลวในร่างกาย3
จับคู่แตงโมกับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักโขมหรือถั่วเลนทิล เพราะวิตามิน C ในแตงโมจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก2
เลือกลูกที่รู้สึกหนักเมื่อเทียบกับขนาด และมีจุดสีเหลืองนวลครีมที่ด้านหนึ่ง (ตรงที่วางติดดิน) ลองเคาะเบา ๆ — ถ้าสุกแล้วจะเสียงกลวง หลีกเลี่ยงผลที่มีจุดนิ่มหรือมีรอยช้ำ
ลูกมักต้องโดนเสนอหลายครั้งกว่าจะยอมทานอาหารใหม่ ลองให้ทีละน้อยผสมกับอาหารที่ลูกคุ้นเคย เช่น โยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต อย่าบังคับ ทำให้มื้ออาหารเป็นเรื่องสนุกไว้ แล้วค่อยลองใหม่อีกทีในอีกไม่กี่วัน
ได้ค่ะ แตงโมมีน้ำและใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยทำงานและช่วยป้องกันอาการท้องผูกในลูกน้อยได้4 ควรแนะนำอาหารใหม่ทีละน้อยเสมอ และปรึกษาคุณหมอเด็กหากกังวลเรื่องระบบย่อยของลูก