Buah
Semangka adalah buah pertama yang luar biasa untuk Si Kecil! Rasanya manis, berair, dan teksturnya lembut sehingga mudah dinikmati bayi, plus kaya akan cairan dan nutrisi yang mendukung tumbuh kembangnya. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga Si Kecil tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas, sambil memberi vitamin dan mineral penting.1
PTim Pemberian Makan PippinDitinjau oleh spesialis pemberian makan · Diperbarui Januari 2026Anda bisa memperkenalkan semangka sekitar usia 6 bulan, saat Si Kecil mulai makan MPASI. Pilihan yang bagus untuk makanan awal karena teksturnya memang lembut dan mudah dilumatkan atau dihaluskan menjadi puree.
Simpan semangka utuh di suhu ruang hingga 1 minggu, atau simpan potongan yang sudah dipotong dalam wadah kedap udara di kulkas selama 3-4 hari. Untuk penyimpanan lebih lama, haluskan menjadi puree lalu bekukan di cetakan es batu hingga 2 bulan.
6 sampai 9 bulanUntuk bayi usia 6-9 bulan, potong semangka memanjang seperti jari-jari besar (kira-kira seukuran dua jari orang dewasa) tanpa kulitnya. Bentuk ini mudah dipegang dan digigit-gigit Si Kecil, sehingga ia bisa mengisap daging buahnya yang berair dengan aman.
9 bulan +Untuk usia 9 bulan ke atas, Anda bisa menawarkan potongan lebih kecil berupa dadu seukuran gigitan (sekitar 1,5 cm), seiring berkembangnya kemampuan menjepit dengan jari Si Kecil. Pastikan potongannya lembut dan tanpa biji agar Si Kecil lebih percaya diri makan sendiri dan risiko tersedak berkurang.
Semangka bukan alergen utama. Seperti makanan baru lainnya, sajikan secara terpisah dan perhatikan reaksi apa pun.
Semangka kaya akan vitamin C yang mendukung sistem imun sekaligus membantu penyerapan zat besi dari makanan lain.2 Di dalamnya juga ada vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit, serta kalium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.3
Padukan semangka dengan makanan kaya zat besi seperti bayam atau lentil, karena vitamin C pada semangka meningkatkan penyerapan zat besi.2
Pilih semangka yang terasa berat untuk ukurannya dan punya bercak kuning krem di satu sisi (bagian yang menyentuh tanah). Ketuk pelan — kalau matang, bunyinya berbunyi kopong/berongga. Hindari buah yang berlekuk lembut atau memar.
Wajar kalau bayi butuh beberapa kali mencoba sebelum makanan baru bisa diterima. Coba berikan sedikit-sedikit dicampur makanan yang sudah dikenalnya, seperti yogurt atau oatmeal. Jangan memaksa — jaga suasana makan tetap positif dan coba lagi beberapa hari kemudian.
Boleh, kandungan air dan serat yang tinggi pada semangka bisa membantu pencernaan dan mencegah sembelit pada bayi.4 Tetap perkenalkan makanan baru secara bertahap dan konsultasikan ke dokter anak Anda bila ada kekhawatiran soal pencernaan Si Kecil.