Nho

Trái Cây

Nho

Nho là loại quả ngọt, mọng nước mà bé thường rất thích nhờ vị ngọt tự nhiên và độ mềm khi được chế biến đúng cách. Trong nho có nhiều vitamin C, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác.1 Ngoài ra, nho còn chứa kali, quan trọng cho hoạt động của tim và cơ.2

PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 7 năm 2026
Độ tuổi đầu tiên6 tháng+
Danh mụcTrái Cây
Dị nguyên phổ biếnKhông
Nguy cơ hócCao

Khi nào trẻ có thể ăn Nho?

Bạn có thể cho bé làm quen với nho vào khoảng 6 tháng khi bắt đầu ăn dặm, nhưng luôn sơ chế cẩn thận để phòng ngừa hóc nghẹn. Hãy chờ đến khi bé ngồi vững, kiểm soát đầu tốt và bắt đầu quan tâm đến thức ăn.

Mẹo bảo quản

Bảo quản nho chưa rửa trong túi nhựa có lỗ thông khí, để trong tủ lạnh dùng được 1-2 tuần. Chỉ rửa nho ngay trước khi cho bé ăn để giữ nho tươi lâu hơn.

Cách cho trẻ ăn Nho theo độ tuổi

Cắt nho dọc theo chiều dài thành 4 miếng để phòng ngừa hóc nghẹn, nhớ mỗi miếng không được to hơn một hạt đậu. Bạn cũng có thể lột vỏ hoặc dằm nho nhẹ bằng dĩa cho mềm. Cắt thành những miếng cỡ ngón tay để bé dễ cầm.9 đến 12 tháng

Cắt nho dọc theo chiều dài thành 4 miếng để phòng ngừa hóc nghẹn, nhớ mỗi miếng không được to hơn một hạt đậu. Bạn cũng có thể lột vỏ hoặc dằm nho nhẹ bằng dĩa cho mềm. Cắt thành những miếng cỡ ngón tay để bé dễ cầm.

  • Luôn cắt nho dọc theo chiều dài thành 4 miếng—không bao giờ cho bé ăn nguyên quả hay cắt đôi.
  • Nếu bé khó ăn phần vỏ, bạn có thể lột vỏ nho trước khi cho ăn.
  • Nếu muốn, dằm nho bằng dĩa để miếng mềm hơn.
  • Mỗi lần chỉ cho 2-3 miếng để bé không bị nhét đầy miệng.
  • Ngồi canh sát bên bé và làm mẫu động tác nhai cho bé nhìn theo.
Cắt đôi nho theo chiều dài hoặc cho ăn thành 4 miếng, tùy khả năng nhai của bé. Nếu bé ăn tốt, bạn có thể để nguyên vỏ để tăng chất xơ. Nho cũng cho được vào salad, sữa chua, hoặc làm món ăn vặt trong hộp cơm.12 tháng +

Cắt đôi nho theo chiều dài hoặc cho ăn thành 4 miếng, tùy khả năng nhai của bé. Nếu bé ăn tốt, bạn có thể để nguyên vỏ để tăng chất xơ. Nho cũng cho được vào salad, sữa chua, hoặc làm món ăn vặt trong hộp cơm.

  • Cắt đôi nho theo chiều dài cho bé đã nhai tốt.
  • Chỉ cho bé ăn nho nguyên quả sau 4-5 tuổi, khi khả năng nhai đã phát triển đầy đủ.
  • Trộn nho với các loại quả khác cho bé ăn phong phú hơn.
  • Dùng nho đông lạnh làm đồ làm dịu nướu khi bé mọc răng (nhớ cắt an toàn trước).
  • Không cho bé ăn nho cùng các món tròn khác như cà chua bi trong cùng một bữa.

An toàn & dị nguyên

Nguy cơ hóc: Cao

Nho nguyên quả là mối nguy gây hóc nghẹn lớn với trẻ nhỏ và trẻ tập đi vì kích thước, hình dạng và lớp vỏ trơn. Luôn cắt nho dọc theo chiều dài thành 4 miếng (hoặc nhỏ hơn) cho trẻ dưới 4 tuổi. Với bé nhỏ hơn, bạn cũng có thể nghiền nhuyễn hoặc xay thành Đồ Nghiền để loại bỏ hoàn toàn nguy cơ hóc nghẹn.

Không phải dị nguyên phổ biến

Nho không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.

Vitamin & khoáng chất

Nho cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp bé hấp thụ sắt từ các thực phẩm thực vật như đậu và rau bina.1 Nho cũng chứa kali tốt cho tim và cơ,2 cùng vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu và sức khỏe của xương.3

Vitamin
Vitamin CVitamin KVitamin B6
Khoáng chất
KaliĐồng

Tương tác dinh dưỡng

Kết hợp nho với các thực phẩm giàu sắt như đậu lăng hoặc rau bina, vì vitamin C trong nho sẽ giúp hấp thụ sắt tốt hơn.1 Nho cũng hợp với sữa chua để tăng lượng canxi.

Công thức với Nho

Câu hỏi thường gặp

Tôi nên cắt nho như thế nào cho bé?

Luôn cắt nho dọc theo chiều dài thành 4 miếng (hoặc miếng nhỏ hơn) cho trẻ nhỏ và trẻ tập đi. Tuyệt đối không cho bé ăn nho nguyên quả hay cắt đôi, vì những hình dạng đó có thể chặn hoàn toàn đường thở nhỏ. Với bé nhỏ hơn (6-9 tháng), cách an toàn nhất là nghiền nhuyễn.

Tôi dùng nho không hạt được không, hay hạt có quan trọng?

Luôn chọn nho không hạt cho bé để tránh mọi nguy cơ hóc nghẹn do hạt. Nếu nhà bạn chỉ có nho có hạt, hãy gỡ hết hạt thật cẩn thận trước khi chế biến.

Nếu bé không thích nho ngay từ đầu thì sao?

Bé thường cần thử nhiều lần mới chấp nhận một món mới, điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy cho bé ăn nho theo nhiều cách khác nhau—nghiền nhuyễn, trộn vào cháo yến mạch, hoặc làm Đồ Ăn Bốc (khi bé đã đủ tuổi). Đừng ép bé; cứ thỉnh thoảng cho thử với một lượng nhỏ sau mỗi vài ngày.

Nguồn & tài liệu tham khảo

  1. 1National Institutes of Health, 2021
  2. 2Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2023
  3. 3National Institutes of Health, 2021