فاكهة
العنب فاكهة حلوة وعصيرية يحبها الأطفال غالباً لحلاوتها الطبيعية وقوامها الطري عند تحضيره بشكل صحيح. يحتوي على فيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة الصحي ويساعد في امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.1 كما يحتوي على البوتاسيوم المهم لصحة القلب والعضلات.2
يمكنك تقديم العنب للأطفال بدءاً من عمر 6 أشهر عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، مع ضرورة تحضيره بأمان لتجنب خطر الاختناق. انتظر حتى يتمكن طفلك من الجلوس مع تحكم جيد في الرأس ويظهر اهتماماً بالطعام.
احفظ العنب دون غسله في كيس بلاستيكي مثقوب في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع إلى أسبوعين. اغسله فقط قبل التقديم للحفاظ على نضارته لفترة أطول.
9 إلى 12 أشهرقطّع العنب طولياً إلى أرباع لتجنب الاختناق، مع التأكد من أن كل قطعة لا تزيد عن حجم حبة البازلاء. يمكنك أيضاً تقشير القشرة أو هرس العنب قليلاً بالشوكة لتليينه. قدمه كقطع بحجم الإصبع يسهل الإمساك بها.
12 أشهر+اقطع العنب طولياً إلى نصفين أو قدمه مقسماً إلى أرباع، اعتماداً على قدرة طفلك على المضغ. يمكنك ترك القشرة للحصول على ألياف إضافية إذا كان يتعامل معها جيداً. يمكن أيضاً إضافة العنب إلى السلطات أو الزبادي أو كوجبة خفيفة في علب الغداء.
العنب ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
يوفر العنب فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويساعد طفلك على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية مثل الفول والسبانخ.1 كما يحتوي على البوتاسيوم لصحة القلب والعضلات،2 وفيتامين ك الذي يدعم تخثر الدم وصحة العظام.3
اجمع العنب مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس أو السبانخ، حيث يعزز فيتامين سي الموجود في العنب امتصاص الحديد.1 كما يتناسب جيداً مع الزبادي لتعزيز الكالسيوم.
دائماً قطّع العنب طولياً إلى أرباع (أو قطع أصغر) للرضع والأطفال الصغار. لا تقدمه أبداً كحبات كاملة أو نصفين، لأن هذه الأشكال يمكن أن تسد مجرى الهواء الصغير بالكامل. للرضع الأصغر سناً (6-9 أشهر)، الهرس أو التحويل إلى هريس هو الأكثر أماناً.
اختر دائماً العنب الخالي من البذور للأطفال لتجنب أي خطر اختناق من البذور. إذا كان لديك عنب يحتوي على بذور فقط، أزل جميع البذور بعناية قبل التحضير.
من الطبيعي أن يحتاج الأطفال إلى عدة محاولات لقبول الأطعمة الجديدة. حاول تقديم العنب بأشكال مختلفة - مهروساً، أو ممزوجاً بدقيق الشوفان، أو كطعام يمكن الإمساك به (عندما يكون العمر مناسباً). لا تجبره؛ استمر في تقديم كميات صغيرة كل بضعة أيام.