ผลไม้
องุ่นเป็นผลไม้หวานฉ่ำที่ลูกน้อยมักจะชอบ เพราะหวานตามธรรมชาติและเนื้อนุ่มเมื่อเตรียมอย่างถูกวิธี อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและช่วยดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอื่นๆ1 นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม ซึ่งสำคัญต่อการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ2
Pทีมงาน Pippin ด้านการให้อาหารตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหาร · อัปเดตเมื่อ กรกฎาคม 2569เริ่มให้องุ่นได้ราว 6 เดือน เมื่อลูกเริ่มกินอาหารแข็งเริ่มแรก แต่ต้องเตรียมอย่างปลอดภัยเสมอเพื่อป้องกันการสำลัก รอให้ลูกนั่งตรงได้ มีศีรษะทรงตัวดี และแสดงความสนใจในอาหารก่อน
เก็บองุ่นโดยยังไม่ต้องล้าง ใส่ถุงพลาสติกที่มีรูระบายอากาศแล้วนำไปแช่ตู้เย็น อยู่ได้นาน 1-2 สัปดาห์ ล้างเฉพาะตอนจะเสิร์ฟเท่านั้น เพื่อให้สดอยู่ได้นานขึ้น
9 ถึง 12 เดือนหั่นองุ่นตามยาวออกเป็น 4 ส่วน เพื่อป้องกันการสำลัก โดยชิ้นต้องไม่ใหญ่ไปกว่าเม็ดถั่ว หรือจะปอกเปลือกออก หรือใช้ส้อมบดเบาๆ ให้นุ่มก็ได้ เสิร์ฟเป็นชิ้นพอหยิบที่จับได้ง่าย
12 เดือนขึ้นไปผ่าองุ่นครึ่งตามยาว หรือเสิร์ฟแบบหั่น 4 ส่วน แล้วแต่ทักษะการเคี้ยวของลูก ถ้าลูกกินเปลือกได้ดี อาจปล่อยเปลือกไว้เพื่อเพิ่มใยอาหาร องุ่นยังใส่ในสลัด โยเกิร์ต หรือเป็นของว่างในกล่องข้าวกลางวันได้ด้วย
องุ่น ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้หลัก เช่นเดียวกับอาหารใหม่ทุกชนิด ควรให้ทีละอย่างและสังเกตปฏิกิริยาใดๆ
องุ่นมีวิตามินซี ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยให้ลูกดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารจากพืชอย่างถั่วและผักโขม1 ยังมีโพแทสเซียมเพื่อสุขภาพหัวใจและกล้ามเนื้อ2 และวิตามินเค ที่ช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพกระดูก3
ลองจับคู่องุ่นกับอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก เช่น ถั่วเลนทิลหรือผักโขม เพราะวิตามินซีในองุ่นจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก1 เข้ากันได้ดีกับโยเกิร์ตเพื่อเสริมแคลเซียมด้วย
ต้องหั่นองุ่นตามยาวออกเป็น 4 ส่วน (หรือชิ้นเล็กกว่านั้น) เสมอ สำหรับทารกและเด็กเล็ก ห้ามเสิร์ฟทั้งเม็ดหรือผ่าครึ่งเด็ดขาด เพราะรูปทรงเหล่านี้อาจอุดทางเดินหายใจของลูกได้สนิท ส่วนลูกที่ยังเล็ก (6-9 เดือน) การบดหรือทำเป็นอาหารบดปลอดภัยที่สุด
เลือกองุ่นไร้เมล็ดให้ลูกเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเรื่องการสำลักจากเมล็ด ถ้ามีแต่องุ่นที่มีเมล็ด ให้เอาเมล็ดออกให้หมดอย่างระมัดระวังก่อนเตรียม
ลูกต้องได้ลองหลายครั้งกว่าจะยอมรับอาหารใหม่ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา ลองให้องุ่นในรูปแบบต่างๆ ทั้งบด ผสมลงในข้าวโอ๊ต หรือเสิร์ฟเป็นอาหารที่หยิบทานได้ (เมื่อถึงวัยที่เหมาะสม) อย่าฝืน ค่อยให้ทีละน้อยเป็นระยะไปเรื่อยๆ ทุก 2-3 วัน
