फल

अंगूर

अंगूर मीठे और रसीले फल हैं, जो अपनी कुदरती मिठास और नरम बनावट की वजह से शिशुओं को अक्सर बहुत पसंद आते हैं—बशर्ते उन्हें सही तरीके से तैयार किया गया हो। इनमें विटामिन C भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को स्वस्थ रखने में मदद करता है और दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में सहायक है।¹ साथ ही इनमें पोटैशियम भी होता है, जो दिल और मांसपेशियों के कामकाज के लिए ज़रूरी है।²

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराउच्च

बच्चे अंगूर कब खा सकते हैं?

शुरुआती ठोस शुरू करते समय अंगूर लगभग 6 महीने की उम्र में दिए जा सकते हैं, लेकिन दम घुटने से बचने के लिए इन्हें हमेशा सुरक्षित तरीके से ही तैयार करें। तब तक इंतज़ार करें जब तक बेबी सिर संभालते हुए बैठ न जाए और खाने में दिलचस्पी न दिखाए।

भंडारण टिप

अंगूरों को धोए बिना, छेद वाली प्लास्टिक थैली में रखकर फ्रिज में 1-2 हफ़्ते तक स्टोर कर सकते हैं। ज़्यादा दिन तक ताज़े रखने के लिए परोसने से ठीक पहले ही धोएँ।

उम्र के अनुसार अंगूर कैसे दें

9 से 12 महीने

दम घुटने से बचने के लिए अंगूर को लंबवत चार टुकड़ों में काटें, यह ध्यान रखते हुए कि हर टुकड़ा मटर के दाने से बड़ा न हो। चाहें तो छिलका उतार सकते हैं, या अंगूर को काँटे से हल्का सा दबाकर नरम कर सकते हैं। उंगली जितने टुकड़ों में परोसें, जिन्हें आसानी से पकड़ा जा सके।

अंगूर को हमेशा लंबवत चौथाई हिस्सों में काटें—पूरे या आधे कभी न परोसें।
जिन शिशुओं को छिलका परेशान करता है, उनके लिए अंगूर का छिलका उतारने पर विचार करें।
अगर पसंद हो तो काँटे से मैश करके और नरम बनावट दे सकते हैं।
ज़्यादा न भरने के लिए एक बार में 2-3 टुकड़े ही दें।
नज़दीक से निगरानी रखें और चबाने की हरकत दिखाकर सिखाएँ।

12 महीने +

बच्चे की चबाने की क्षमता के हिसाब से अंगूर लंबवत आधे काटकर या चौथाई करके दें। अगर बच्चा छिलका आसानी से चबा लेता है, तो छिलका छोड़ सकते हैं—इससे फ़ाइबर बढ़ जाता है। अंगूर सलाद या योगर्ट में भी मिला सकते हैं, या लंचबॉक्स में स्नैक के तौर पर दे सकते हैं।

अच्छे से चबाने वाले टोडलर्स के लिए अंगूर लंबवत आधे काटें।
साबुत अंगूर सिर्फ़ 4-5 साल की उम्र के बाद ही दें, जब चबाने की क्षमता पूरी तरह विकसित हो जाए।
तरह-तरह के स्वाद के लिए अंगूर को दूसरे फलों के साथ मिलाएँ।
दांत निकलने की तकलीफ़ में आराम के लिए फ्रोज़न अंगूर दे सकते हैं (सुरक्षित तरीके से काटकर)।
एक ही भोजन में अंगूर को चेरी टमाटर जैसे दूसरे गोल खानों के साथ न परोसें।

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: उच्च

पूरे अंगूर शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए दम घुटने का बड़ा ख़तरा है—इनका आकार, बनावट और चिकनी सतह ऐसी होती है कि गले में आसानी से अटक सकते हैं। 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए हमेशा अंगूर को लंबवत चौथाई हिस्सों में (या इससे भी छोटे) काटें। छोटे शिशुओं के लिए इन्हें मैश या प्यूरी भी किया जा सकता है, जिससे दम घुटने का ख़तरा पूरी तरह ख़त्म हो जाता है।

सामान्य एलर्जेन नहीं

अंगूर कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

अंगूर में विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है और बीन्स और पालक जैसे प्लांट-बेस्ड खानों से आयरन सोखने में मदद करता है।¹ इनमें पोटैशियम भी होता है, जो दिल और मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है,² और विटामिन K भी, जो ख़ून के जमने और हड्डियों की सेहत में सहायक है।³

विटामिन

विटामिन सीविटामिन केविटामिन बी6

खनिज

पोटेशियमकॉपर

पोषण तालमेल

अंगूर को दाल या पालक जैसे आयरन वाले खानों के साथ दें, क्योंकि अंगूर में मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है।¹ योगर्ट के साथ भी ये अच्छे लगते हैं और कैल्शियम की मात्रा बढ़ा देते हैं।

अंगूर वाली रेसिपी

फिंगर फूड्स9 माह+

सामान्य प्रश्न

अपने बेबी के लिए अंगूर कैसे काटें?

बच्चों और टोडलर्स के लिए अंगूर हमेशा लंबवत चौथाई हिस्सों में (या इससे छोटे टुकड़ों में) काटें। इन्हें कभी पूरा या आधा काटकर न परोसें, क्योंकि ये आकार छोटी हवाई नली को पूरी तरह बंद कर सकते हैं। छोटे शिशुओं (6-9 महीने) के लिए मैश या प्यूरी सबसे सुरक्षित है।

क्या बीज रहित अंगूर इस्तेमाल किए जा सकते हैं, या बीजों से कोई फ़र्क़ पड़ता है?

बच्चों के लिए हमेशा बीज रहित अंगूर ही चुनें, ताकि बीजों से दम घुटने का कोई ख़तरा न रहे। अगर सिर्फ़ बीज वाले अंगूर ही उपलब्ध हैं, तो तैयार करने से पहले सारे बीज ध्यान से निकाल दें।

अगर शुरुआत में बेबी को अंगूर पसंद न आए तो क्या करें?

नए खाने को स्वीकार करने के लिए शिशुओं को कई बार पेश करने की ज़रूरत होती है, यह सामान्य बात है। अंगूर को अलग-अलग रूप में देकर देखें—मैश किए हुए, ओटमील में मिलाकर, या फिंगर फूड्स के रूप में (जब उम्र के अनुसार हो)। ज़बरदस्ती न करें; हर कुछ दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा देते रहें।