Annat
Wakame är en mild, lätt söt havsgrönsak som kan vara ett roligt och näringsrikt tillskott i ditt barns kost. Den har en mjuk, hal konsistens när den är tillagad som många bebisar tycker om, och den är full av viktiga näringsämnen som järn och jod som stödjer en hälsosam tillväxt och hjärnans utveckling.12
PPippin MatningsteamGranskad av matningsspecialister · Uppdaterad april 2026Du kan introducera wakame runt 6 månader när du börjar med fast föda, så länge den tillagas på ett säkert sätt för att minska risken för kvävning.
Förvara torkad wakame i en lufttät behållare på en sval, mörk plats i upp till ett år. När den väl är återfuktad, använd inom 2–3 dagar i kylskåp.
6 till 9 månaderFör bebisar 6–9 månader: blötlägg torkad wakame tills den är mjuk, mixa den sedan med andra grönsaker eller blanda en liten mängd i slät puré. Börja med en tesked för att introducera smaken.
9 till 12 månaderFör bebisar 9–12 månader: hacka återfuktad wakame fint och blanda i mjuk mat. Du kan också tillsätta den i soppor, grytor eller äggröra för variation i konsistensen.
12 månader +För småbarn från 12 månader kan du servera wakame i små strimlor i soppor eller sallader. Fortsätt att dela den i lagom stora bitar och håll koll på tuggandet.
Wakame är inte ett toppallergen. Som med all ny mat, erbjud det för sig själv och håll utkik efter eventuell reaktion.
Wakame är rikt på järn, som hjälper till att förebygga anemi och stödjer friska blodceller.3 Det är också en utmärkt källa till jod, som är viktigt för sköldkörtelfunktionen och hjärnans utveckling hos bebisar.2 Kalciumet och magnesiumet i wakame bidrar till starka ben och tänder.4
Kombinera wakame med livsmedel som är rika på C-vitamin, som paprika eller citrusfrukter, för att öka järnupptaget.5
Blötlägg torkad wakame i varmt vatten i 5–10 minuter tills den är mjuk, häll sedan av och skölj noga för att få bort överflödigt salt. Hacka den fint innan du blandar i puréer eller mjuk mat.
Den hala konsistensen kan vara överraskande i början. Testa att blanda finhackad wakame i välbekant mat som potatismos, havregrynsgröt eller yoghurt för att hjälpa ditt barn att vänja sig. Det tar ofta flera försök innan bebisar accepterar nya texturer.
En del packad wakame kan vara salt, så skölj den alltid noga efter blötläggning. Välj varianter med låg natriumhalt om möjligt, och kom ihåg att bebisar under 12 månader ska ha väldigt lite tillsatt salt i kosten.
