Muut

Wakame

Wakame on pehmeänmakuinen, hieman makea merivihannes, josta voi tulla hauska ja ravitseva lisä vauvan ruokavalioon. Keitettynä sillä on pehmeä ja liukas tekstuuri, joka monille vauville maistuu, ja se sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita kuten rautaa ja jodia, jotka tukevat terveellistä kasvua ja aivojen kehitystä.¹²

PPippinin ruokintatiimiRuokinnan asiantuntijoiden tarkistama · Päivitetty huhtikuu 2026

Varhaisin ikä6kk+

LuokkaMuut

Yleinen allergeeniEi

TukehtumisvaaraKeskitaso

Milloin vauvoille voidaan antaa Wakame?

Wakameen voi tutustuttaa noin 6 kuukauden iässä, kun kiinteän ruuan kanssa aloitetaan, kunhan se on valmisteltu niin, että tukehtumisriski pysyy mahdollisimman pienenä.

Säilytysvinkki

Säilytä kuivattua wakamea ilmatiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa jopa 1 vuoden ajan. Liottuna käytä sen sisään 2-3 päivän aikana, kun säilytätä sen jääkaapissa.

Miten tarjoilla Wakame iän mukaan

6–9 kk

6-9 kuukauden vauvoille: liota kuivattua wakamea, kunnes se on pehmeä, ja soseuta se muiden vihannes kanssa tai sekoita pieni määrä sileisiin soseisiin. Aloita pelkästään yhdellä teelusikallisella, jotta maku tutustuu.

Liota vähintään 10 minuuttia, jotta se pehmenee varmasti
Huuhtele huolellisesti, jotta suola ja hiekka pois
Soseuta bataatin tai porkkanan kanssa, niin maku tuntuu tutulta
Aloita pienistä määristä, jotta näet hyväksytäänkö
Sekoita rautaa rikastettuihin vauvanmuroihin lisäravinnoksi

9–12 kk

9-12 kuukauden vauvoille: hienona liotettu wakame ja sekoita se pehmeisiin ruokiin. Voit myös lisätä sen keittoihin, pataruokiin tai paistettuun kananmunaan tekstuurin vaihtelun vuoksi.

Hienona pienempiin paloihin kuin herne
Sekoita soseutetun avokadon tai pehmeän tofun sekaan
Lisää vihanneskeittoihin lisäravinnoksi
Yhdistä riisin tai kinoan kanssa täydelliseksi ateriaksi
Tarjoa sormiruokana, sekoitettuna muihin pehmeisiin ruokiin

12 kk+

Yli 12 kuukauden taaperoille voit tarjoa wakamea pieninä suikaleina ketoissa tai salaatissa. Jatka sen hienontamista kohtalaisiin paloihin ja seuraa, että pureskellaan hyvin.

Lisää misokeittoon tai kirkkaaseen liemeen
Sekoita riisilautaselle muiden vihannesten kanssa
Käytä toppingina nuudeleilla tai puuroilla
Yhdistä kurkun kanssa raikkaaseen salaattiin
Pidä aina silmällä, kun syödään

Turvallisuus ja allergeenit

Tukehtumisvaara: Keskitaso

Wakame on liukasta ja turvottaa vedessä, joten on tärkeää valmistella se huolellisesti. Pienemmille vauville hienona sen aina ja vältä isoja paloja. Pidä vauvaa silmällä aterian aikana.

Ei yleinen allergeeni

Wakame ei ole yleinen allergeeni. Kuten minkä tahansa uuden ruoan kohdalla, tarjoa sitä yksinään ja tarkkaile mahdollisia reaktioita.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Wakame sisältää paljon rautaa, joka auttaa ehkäisemään anemiaa ja tukee terveellisiä verisoluja.³ Se on myös erinomainen lähde jodille, joka on välttämätöntä kilpirauhasen toiminnan ja vauvan aivojen kehityksen kannalta.² Wakameesta löytyvät kalsium ja magnesia tukevat luujen ja hampaiden vahvaa kasvua.⁴

Vitamiinit

A-vitamiiniC-vitamiiniK-vitamiiniB2-vitamiiniB9-vitamiini

Mineraalit

RautaKalsiumMagnesiumJodiKalium

Ravitsemuksellinen synergia

Yhdistä wakame C-vitamiinirikkaisiin ruokiin, kuten paprikaan tai situshedelmiin, jotta raudan imeytyminen paranee.⁵

Sopii hyvin yhteen

Ikä vaihtelee

Avokado

Hedelmät

Ikä vaihtelee

Porkkana

Vihannekset

Yleiset kysymykset

Miten valmistan kuivatun wakamen vauvalleni?

Liota kuivattua wakamea lämpimässä vedessä 5-10 minuuttia, kunnes se on pehmeä. Merkitse ja huuhtele hyvin, jotta ylimääräinen suola valuu pois. Hienona se ennen kuin sekoitat sen soseisiin tai muihin pehmeisiin ruokiin.

Entä jos vauvalle ei tekstuuri maittu?

Liukas tekstuuri voi aluksi yllättää. Sekoita hienonnettua wakamea tuttuihin ruokiin, kuten perunamuusiin, kaurapuuroon tai jogurttiin, jotta vauva tottuu siihen. Usein uuteen tekstuuriin kuluu useita yrityksiä, ennenkuin vauva sen hyväksyy.

Onko wakamessa paljon natriumia?

Jotkut pakkauksesta ostettavat wakamet voivat olla suolaisia, joten huuhtele ne aina hyvin liottuksen jälkeen. Valitse mahdollisuuksien mukaan matalan suolapitoisuuden tuotteita, ja muista, että alle 12 kuukauden vauvan ruokavalioon tulee erittäin vähän lisättyä suolaa.