Chark

För bebisar 12-18 månader, skär chark i tunna, fingerstora strimlor ungefär lika långa som ditt lillfinger. Denna form gör att ditt barn lätt kan greppa den samtidigt som kvävningsrisken minskar. Se till att den är mör och fri från skinn eller sega delar, och överväg att värma den lätt för att mjuka upp konsistensen.

• Välj kalkon- eller kycklingbröst med låg natriumhalt för ett hälsosammare alternativ.
• Ta bort allt synligt fett och skinn innan du skär.
• Håll noggrann uppsikt medan ditt barn övar på att tugga.
• Servera tillsammans med mjuk mat som avokado eller kokta grönsaker.
• Undvik processat kött med tillsatta smaker eller konserveringsmedel.

För småbarn från 18 månader kan du erbjuda chark i något större bitar eller som en del av smörgåsar, men fortsätt att skära den i hanterbara storlekar. Uppmuntra självmatning genom att låta dem öva med bestick, och se till att den fortfarande är tillagad för att minimera kvävningsrisker.

• Introducera chark i smörgåsar med fullkornsbröd för extra fibrer.
• Blanda den i äggröra eller pastarätter för variation.
• Fortsätt att välja varianter med låg natriumhalt för att stödja hälsosamma vanor.
• Lär ditt barn att tugga ordentligt innan det sväljer.
• Håll utkik efter tecken på svårigheter med segare konsistenser.