Ögonbönor

För bebisar 6–9 månader, koka ögonbönorna tills de är mycket mjuka (de ska mosas lätt mellan fingrarna) och servera dem mosade eller lätt plattade. Du kan blanda dem med lite bröstmjölk, modersmjölksersättning eller vatten för att få en mjuk, skedvänlig konsistens, eller forma dem till mjuka biffar i handflatestorlek som är lätta för ditt barn att hålla och tugga på.

• Koka tills de är extremt mjuka – testa genom att trycka mellan fingrarna
• Mosa med en gaffel eller mixa kort för en grov purékonsistens
• Blanda med avokado eller sötpotatis för att hjälpa till att hålla ihop biffarna
• Servera på en färdiglastad sked om ditt barn övar på att använda bestick
• Håll alltid noggrann uppsikt under måltiderna

För bebisar från 9 månader kan du erbjuda hela, välkokta ögonbönor som fingermat när ditt barn har utvecklat pincettgreppet. Fortsätt att se till att de är kokta tills de är mjuka, och överväg att blanda dem i skålar med gryn, soppor eller som en del av blandade måltider för att uppmuntra självmatning och smakutforskning.

• Erbjud hela bönor för att öva pincettgreppet
• Blanda med gryn som quinoa eller ris för variation i konsistensen
• Tillsätt i mjuka grönsaksblandningar eller milda curryrätter
• Använd som protein i lunchlådemåltider
• Fortsätt att övervaka att tuggandet fungerar även när färdigheterna förbättras