아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월경에 동부콩을 소개할 수 있습니다. 으깨거나 퓨레로 만들어 부드러운 질감으로 제공하기 쉽습니다.
마른 동부콩은 밀폐용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에서 최대 1년간 보관하세요. 익힌 콩은 냉장고에서 3-4일, 냉동실에서 최대 6개월까지 보관 가능합니다.
6~9개월생후 6-9개월 아기에게는 동부콩을 아주 부드러워질 때까지 익혀(손가락 사이에서 쉽게 으깨질 정도) 으깨거나 살짝 납작하게 만들어 주세요. 모유, 분유 또는 물을 약간 섞어 부드럽고 퍼먹기 쉬운 질감을 만들거나, 아기가 잡고 씹기 쉬운 손바닥 크기의 부드러운 동그랑땡을 만들 수 있습니다.
9개월 이상생후 9개월 이상 아기에게는 아기가 집게손가락 잡기를 발달시킨 후 잘 익힌 통 동부콩을 손가락 음식으로 제공할 수 있습니다. 계속 부드러울 때까지 익히고, 잡곡밥, 국, 또는 다양한 식사에 섞어 자기 먹기와 맛 탐색을 장려하세요.
동부콩은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
마른 콩을 씻은 후, 부드러워질 때까지 최소 4시간 이상 또는 밤새 불리세요. 물을 따라내고 새 물을 부어 45-60분간 약한 불로 아주 부드러워질 때까지 끓입니다. 아기의 연령에 맞는 질감이 되도록 조리액을 약간 넣어 으깨거나 퓨레로 만드세요.
콩류는 아기의 소화 시스템이 적응하는 동안 가스를 일으키는 경우가 흔합니다. 소량(1-2티스푼)부터 시작해 서서히 양을 늘리세요. 충분히 익히고 으깨는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불편함이 계속되면 소아과 전문의와 상담하세요.
네, 통조림 동부콩은 편리합니다. 저염 또는 무염 제품을 선택하고 과도한 나트륨을 제거하기 위해 물에 잘 헹구세요. 아기의 연령에 맞게 으깨거나 퓨레로 만들어 주세요.