שעועית

לוביה

לוביה היא מזון ראשון נפלא לתינוקות – יש לה מרקם קרמי וטעם עדין, מעט מתקתק, שרוב התינוקות אוהבים. היא מלאה בחלבון מהצומח ובסיבים תזונתיים שתורמים לגדילה ולעיכול של התינוק.¹ בנוסף, היא עשירה בחומצה פולית, שחיונית להתפתחות מוח בריאה.²

Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן יולי 2026

גיל התחלה6+ חודשים

קטגוריהשעועית

אלרגן נפוץלא

סיכון לחנקנמוך

מתי תינוקות יכולים לאכול לוביה?

אפשר להתחיל לתת לוביה בסביבות גיל 6 חודשים, כשהתינוק מתחיל לאכול מוצקים, כי קל למעוך אותה או לטחון למרקם חלק.

טיפ אחסון

לוביה יבשה שומרים בכלי אטום במקום קריר ויבש עד שנה. לוביה מבושלת אפשר לשמור במקרר 3-4 ימים או להקפיא עד 6 חודשים.

איך להגיש לוביה לפי גיל

6 עד 9 חודשים

לתינוקות בגיל 6-9 חודשים, מבשלים את הלוביה עד שהיא רכה מאוד (צריכה להימעך בקלות בין האצבעות) ומגישים אותה מעוכה או מעט משוטחת. אפשר לערבב אותה עם קצת חלב אם, תחליף חלב או מים כדי לקבל מרקם רך שאפשר לגרפו, או ליצור ממנה קציצות רכות בגודל כף יד שקל לתינוק להחזיק וללעוס עם החניכיים.

מבשלים עד שזה רך מאוד – בודקים בלחיצה בין האצבעות
מועכים עם מזלג או טוחנים קצר למרקם של מחית גושית
מערבבים עם אבוקדו או בטטה כדי שיהיה קל ליצור קציצות
מגישים על כפית שהעמיסו מראש אם התינוק מתאמן על שימוש בסכו"ם
תמיד משגיחים מקרוב בזמן הארוחה

9 חודשים +

לתינוקות מגיל 9 חודשים ומעלה, אפשר להגיש לוביה מבושלת היטב, שלמה, כמאכל אצבעות – ברגע שהתינוק פיתח את אחיזת הצביטה. חשוב להמשיך לוודא שהיא מבושלת עד שהיא רכה, ואפשר לשלב אותה בקערת דגנים, במרקים או בתוך ארוחות מעורבות כדי לעודד אכילה עצמאית וגיוון בטעמים.

מגישים לוביה שלמה לתרגול אחיזת צביטה
מערבבים עם דגנים כמו קינואה או אורז לגיוון במרקם
מוסיפים לתערובות ירקות רכות או לקארי עדין
משתמשים כמקור חלבון בארוחות לקופסת האוכל
ממשיכים לעקוב אחרי הלעיסה גם כשהכישורים משתפרים

בטיחות ואלרגנים

סיכון לחנק: נמוך

לוביה טבעית שהיא רכה כשמבשלים אותה, ולכן הסיכון לחנק ממנה נמוך. לתינוקות מתחת לגיל 9 חודשים יש למעוך או לטחון אותה היטב כדי להסיר קליפות או גושים. לתינוקות מבוגרים יותר אפשר להגיש אותה שלמה, אבל מבושלת היטב ומועכת קלות עם מזלג כדי לשטח אותה.

לא אלרגן נפוץ

לוביה אינו אלרגן מרכזי. כמו בכל מזון חדש, הציעו אותו לבד וצפו לכל תגובה.

ויטמינים ומינרלים

לוביה היא מעצמת תזונה לתינוקות – היא מספקת ברזל לתאי דם בריאים³ ואשלגן התומך בתפקוד הלב והשרירים.⁴ היא מכילה גם אבץ ומגנזיום, שחשובים למערכת החיסון ולחיזוק העצמות.⁵

ויטמינים

ויטמין Aויטמין B1ויטמין B2ויטמין B3ויטמין B5ויטמין B6ויטמין B9

מינרלים

ברזלסידןאבץמגנזיוםאשלגןזרחןנחושתמנגן

סינרגיה תזונתית

כדאי לשלב לוביה עם מזונות עשירים בוויטמין C, כמו פלפלים או עגבניות, כדי לשפר את ספיגת הברזל ולעזור לתינוק להפיק ממנה את המיטב.⁶

מתכונים עם לוביה

Baião de Três (תבשיל אורז, שעועית ובשר ברזילאי)

פרימיום

ארוחות משפחתיות12+ חודשים

Baião de Três (תבשיל אורז, שעועית ובשר ברזילאי)

45 דק'בינוני

שאלות נפוצות

איך מכינים לוביה יבשה לתינוק?

שוטפים את הלוביה היבשה, משרים אותה לילה שלם או לפחות 4 שעות כדי לרכך. מסננים, מכסים במים טריים ומבשלים על להבה נמוכה 45-60 דקות עד שהיא רכה מאוד. מועכים או טוחנים עם מעט ממי הבישול כדי לקבל מרקם שמתאים לגיל התינוק.

מה עושים אם התינוק נהיה גזים אחרי שאכל לוביה?

נורמלי שקטניות גורמות קצת גזים כשמערכת העיכול של התינוק מסתגלת. מתחילים עם כמות קטנה (1-2 כפיות) ומגדילים בהדרגה. בישול יסודי ומעיכה יכולים לעזור. אם אי הנוחות נמשכת, כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.

אפשר להשתמש בלוביה משומרת במקום יבשה?

כן, לוביה משומרת היא פתרון נוח – רק צריך לבחור בגרסה דלת נתרן או ללא מלח מוסף ולשטוף אותה היטב במים כדי להוריד עודפי נתרן. מועכים או טוחנים לפי הצורך לגיל התינוק.