Fruit

Gedroogde pruimen

Gedroogde pruimen zijn van nature zoet en zacht en kunnen een fijne aanvulling zijn op het menu van je baby. Ze staan erom bekend dat ze de spijsvertering zachtjes ondersteunen, wat kan helpen als je baby bij de start met vaste voeding af en toe last heeft van verstopping.¹ Gepureerd hebben ze een gladde structuur die makkelijk te eten is voor kleintjes, en door hun natuurlijke zoetheid zijn ze vaak een favoriet.

PPippin voedingsteamGecontroleerd door voedingsspecialisten · Bijgewerkt augustus 2026

Eerste leeftijd6m+

CategorieFruit

Veelvoorkomend allergeenNee

VerstikkingsrisicoLaag

Wanneer kunnen baby's Gedroogde pruimen eten?

Je kunt gedroogde pruimen rond 6 maanden introduceren, wanneer je baby begint met vaste voeding, omdat ze zacht en licht verteerbaar zijn. Veel ouders vinden ze handig als hun baby wat extra hulp bij de spijsvertering nodig heeft.

Bewaartip

Vers geweekte of gekookte gedroogde pruimen blijven tot 5 dagen goed in de koelkast. De gedroogde vruchten zelf, die meestal voor babyvoeding worden gebruikt, kun je enkele maanden bewaren in een luchtdichte bak op een koele, donkere plek.

Hoe serveer je Gedroogde pruimen per leeftijd

6 tot 9 maanden

Maak voor beginners een gladde, dunne puree. Laat de gedroogde pruimen in water zachtjes koken tot ze heel zacht zijn en pureer ze daarna grondig met een deel van het kookvocht. Zeef de puree zo nodig om velletjes of vezels te verwijderen. De structuur moet lijken op yoghurt: makkelijk door te slikken zonder te kauwen.

Begin met 1-2 theelepels, gemengd door vertrouwd eten zoals havermoutpap of yoghurt
Verdun met moedermelk, kunstvoeding of water als het te dik is
Geef het met een zacht babylepeltje
Let op tekenen dat je baby er klaar voor is: zitten met steun, interesse in eten en het verdwijnen van de uitduwreflex van de tong

9 tot 12 maanden

Als je baby leert kauwen, kun je dikkere structuren geven. Prak gekookte gedroogde pruimen met een vork en laat er wat zachte stukjes in zitten. Voor afwisseling kun je de geprakte gedroogde pruimen ook door ander eten mengen, zoals hüttenkäse, yoghurt of pap.

Stimuleer zelf eten door geprakte gedroogde pruimen op een voorgeladen lepel aan te bieden
Meng met ander fruit zoals appel of peer voor nieuwe smaakcombinaties
Smeer geprakte gedroogde pruimen op reepjes toast voor handig vingervoedsel
Blijf op de structuur letten: alle stukjes moeten heel zacht en makkelijk te prakken zijn

12 maanden+

Peuters kunnen op allerlei manieren van gedroogde pruimen genieten. Geef kleine, zachte stukjes gekookte gedroogde pruimen als vingervoedsel, doe fijngesneden gedroogde pruimen door havermout of yoghurt, of gebruik puree van gedroogde pruimen als natuurlijke zoetstof in gebak zoals muffins of pannenkoeken.

Snijd gekookte gedroogde pruimen in stukjes zo groot als een erwt, zodat het veilig vingervoedsel is
Vervang in bakrecepten een deel van de suiker door puree van gedroogde pruimen
Meng fijngesneden gedroogde pruimen door ontbijtgranen of yoghurt voor meer variatie in structuur
Houd altijd toezicht tijdens het eten en zorg dat de stukjes zacht genoeg zijn om met het tandvlees fijn te drukken

Veiligheid en allergenen

Verstikkingsrisico: Laag

Gedroogde pruimen zijn van nature zacht en geven bij de juiste bereiding weinig verstikkingsgevaar. Geef ze baby's die net met vaste voeding beginnen altijd als gladde puree zonder stukjes. Als je baby ouder wordt en meer structuur aankan, kun je ze goed prakken of kleine, zachte stukjes geven die makkelijk in de mond uiteenvallen.

Geen veelvoorkomend allergeen

Gedroogde pruimen is geen topallergeen. Bied het zoals elk nieuw voedsel apart aan en let op reacties.

Vitamines en mineralen

Gedroogde pruimen bevatten vezels die een gezonde spijsvertering bij baby's ondersteunen.¹ Ze zijn ook een goede bron van kalium, dat helpt de vochtbalans op peil te houden en de werking van de zenuwen ondersteunt,² en van vitamine K, dat belangrijk is voor de bloedstolling en gezonde botten.³ Het ijzer in gedroogde pruimen draagt bij aan de aanmaak van gezonde bloedcellen.⁴

Vitamines

Vitamine KVitamine AVitamine B6

Mineralen

KaliumIJzerKoper

Nutritionele synergie

Combineer gedroogde pruimen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappel of aardbeien. Dat verbetert de opname van ijzer, zodat het lichaam van je baby beide voedingsstoffen beter kan benutten.⁵

Recepten met Gedroogde pruimen

Premium

Vingerhapjes9m+

Past goed bij

Leeftijd varieert

Appel

Fruit

Veelgestelde vragen

Hoe bereid ik gedroogde pruimen voor mijn baby?

Laat de gedroogde pruimen voor beginners in water zachtjes koken tot ze heel zacht zijn en pureer ze daarna tot een gladde puree. Je kunt de puree verdunnen met moedermelk, kunstvoeding of water tot de gewenste dikte. Voor oudere baby's kun je gekookte gedroogde pruimen met een vork prakken, zodat er meer structuur overblijft.

Krijgt mijn baby diarree van gedroogde pruimen?

Gedroogde pruimen kunnen licht laxerend werken, dus begin met kleine hoeveelheden (1-2 theelepels) en kijk hoe je baby reageert. Merk je dunne ontlasting op, geef dan minder of minder vaak. De spijsvertering van elke baby is anders, dus stem het af op wat bij jouw kindje past.

Kan ik sap van gedroogde pruimen gebruiken in plaats van hele gedroogde pruimen?

Je kunt beter hele gedroogde pruimen gebruiken, gepureerd of geprakt, omdat die meer vezels en voedingsstoffen bevatten dan sap. Geef je af en toe toch sap, kies dan voor 100% sap van gedroogde pruimen zonder toegevoegde suiker, verdun het met water en geef alleen kleine hoeveelheden. Overleg altijd met je kinderarts voordat je sap introduceert.