과일
푸룬은 자연스러운 단맛이 나고 부드러운 과일이라 아기의 식단에 더하기 좋습니다. 소화를 부드럽게 돕는 것으로 잘 알려져 있어, 이유식을 시작할 때 일부 아기들이 겪는 가끔씩의 변비에 도움이 될 수 있습니다.1 퓨레로 만들면 매끄러운 질감이라 아기가 먹기 쉽고, 자연스러운 단맛 덕분에 아기들이 특히 좋아하는 경우가 많습니다.
PPippin 식사 팀식사 전문가 검토 · 2026년 8월 업데이트푸룬은 부드럽고 소화가 잘되어 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 무렵부터 먹일 수 있습니다. 아기의 소화를 조금 더 도와줘야 할 때 푸룬이 유용하다고 느끼는 부모가 많습니다.
생 푸룬은 냉장고에서 최대 5일까지 보관할 수 있습니다. 말린 푸룬(이유식에 흔히 쓰입니다)은 밀폐 용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 두면 몇 달 동안 보관할 수 있습니다.
6~9개월이유식 초기에는 매끄럽고 묽은 퓨레로 준비하세요. 말린 푸룬을 물에 넣고 아주 부드러워질 때까지 약한 불에 끓인 다음, 끓인 물을 조금 넣고 곱게 갈아 주세요. 필요하면 체에 걸러 껍질이나 섬유질을 없애 주세요. 요거트와 비슷한 농도로, 씹지 않고도 쉽게 삼킬 수 있어야 합니다.
9~12개월아기의 씹는 능력이 발달하면 더 되직한 질감으로 줄 수 있습니다. 익힌 푸룬을 포크로 으깨 부드러운 덩어리가 조금 남도록 해 주세요. 으깬 푸룬을 코티지치즈, 요거트, 시리얼 같은 다른 음식에 섞어 다양하게 즐길 수도 있습니다.
12개월 이상유아는 다양한 형태로 푸룬을 즐길 수 있습니다. 익힌 푸룬을 부드럽고 작은 조각으로 잘라 핑거푸드로 주거나, 잘게 썬 푸룬을 오트밀이나 요거트에 넣거나, 푸룬 퓨레를 머핀이나 팬케이크 같은 베이킹에 천연 감미료로 사용해 보세요.
푸룬은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
이유식 초기에는 말린 푸룬을 물에 넣고 아주 부드러워질 때까지 약한 불에 끓인 다음, 매끄러운 퓨레로 갈아 주세요. 모유, 분유 또는 물로 원하는 농도가 될 때까지 묽게 할 수 있습니다. 좀 더 큰 아기에게는 익힌 푸룬을 포크로 으깨서 질감을 살려 줄 수 있습니다.
푸룬은 약한 변비 완화 효과가 있을 수 있으니, 적은 양(1~2티스푼)부터 시작해서 아기의 반응을 살펴보세요. 변이 묽어지면 양이나 먹이는 횟수를 줄이세요. 아기마다 소화 기관이 다르니, 우리 아기에게 맞는 방식으로 조절해 주세요.
주스보다 식이섬유와 영양소가 더 많은 통푸룬을 퓨레로 만들거나 으깨서 주는 것이 더 좋습니다. 가끔 주스를 준다면 설탕이 첨가되지 않은 100% 푸룬 주스를 골라 물에 희석하고, 아주 조금만 주세요. 주스를 먹이기 시작하는 것에 대해서는 항상 소아과 의사와 상담하세요.
