채소
당근은 자연스럽게 달콤한 맛과 익혔을 때 부드러운 질감으로 아기에게 좋은 첫 음식입니다. 베타카로틴이 풍부해 체내에서 비타민 A로 전환되어 건강한 시력과 면역 기능을 지원합니다.1 부드러운 맛 때문에 이유식을 시작할 때 인기가 많으며, 아기가 자라면서 다양한 질감으로 쉽게 준비할 수 있습니다.
당근은 아기가 이유식 준비가 되었다는 신호를 보이는 생후 6개월 경에 시작할 수 있습니다. 온화한 맛과 영양적 이점으로 인해 초기 채소로 자주 추천됩니다.
통째로 된 당근은 냉장고 채소 보관실에 3-4주까지 보관할 수 있습니다. 익힌 당근 퓨레는 냉장 보관 시 2-3일, 얼음 트레이에 얼려서 최대 2개월까지 보관 가능합니다.
6~9개월생후 6-9개월 아기에게는 당근을 아주 부드럽게 익혀서(살짝 눌러보면 쉽게 으깨질 정도) 긴 두꺼운 막대 모양(성인 손가락 두 개 정도 크기)으로 잘라주세요. 아기가 주먹으로 쥐고 끝부분을 씹을 수 있도록 합니다. 질식 위험이 있는 작고 둥근 조각은 피하세요.
9~12개월생후 9-12개월 아기에게는 집게 손가락 잡기가 발달함에 따라 부드럽게 익힌 당근을 한 입 크기 모양으로 제공할 수 있습니다. 어린 아기용보다는 약간 더 단단하지만 부드럽게 익혀서 작은 정육면체나 얇은 조각으로 잘라 아이가 스스로 집어 먹을 수 있게 하세요.
12개월 이상12개월 이상 유아에게는 당근을 더 다양한 질감으로 제공할 수 있습니다. 부드럽게 익힌 조각, 갈은 생당근, 구운 당근 막대를 제공하세요. 또한 수프, 찌개, 머핀에 갈아 넣는 등 가족 식사에 당근을 활용할 수도 있습니다.
당근은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
이것은 완전히 정상입니다! 당근에 함유된 베타카로틴이 아기의 대변을 일시적으로 주황색으로 물들일 수 있습니다. 해롭지 않으며, 당근 섭취량을 줄이면 사라집니다.
유기농과 일반 당근 모두 안전한 선택입니다. 농약이 걱정된다면 일반 당근의 껍질을 벗기거나 흐르는 물에 잘 씻어주세요. 가장 중요한 것은 아기의 연령에 맞는 질감으로 당근을 제공하는 것입니다.
생당근은 아기에게 질식 위험이 있으므로 아이가 충분히 씹을 수 있을 때까지(보통 3-4세 경) 피해야 합니다. 어린 아기에게는 항상 익혀서 손가락으로 쉽게 으깨질 정도로 부드럽게 만들어 제공하세요.