果物

オレンジ

オレンジは明るく甘くてジューシーな果物で、赤ちゃんが大好きな味です。ビタミンCが豊富に含まれており、赤ちゃんの免疫システムをサポートし、他の食品からの鉄分吸収を助けます¹。自然な甘さがあるため、新しい味を導入するのに最適です。

PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年2月更新

開始月齢6か月+

カテゴリー果物

一般的なアレルゲンいいえ

窒息リスク低い

赤ちゃんはいつオレンジを食べられますか？

オレンジは離乳食を始める生後6ヶ月頃から与えられます。最初にいくつかのシンプルな果物や野菜を試した後に与えるのがベストです。

保存のコツ

丸ごとのオレンジは室温で約1週間、冷蔵庫で2〜3週間保存できます。皮をむいたり切ったりした後は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2〜3日以内に使い切りましょう。

月齢別のオレンジの出し方

6〜9か月

6〜9ヶ月の赤ちゃんには、種と硬い白い膜を取り除いた、皮をむいた大きなオレンジの房を与えます。房を長くて太い棒状（大人の指2本分の幅程度）に切り、赤ちゃんが持ちやすくかじりやすいようにします。大きめのサイズにすることで窒息を防ぎながら、吸ったりつぶしたりできるようにします。

種を丁寧にすべて取り除く
皮を完全にむき、白い膜を取り除く
大きくて握りやすい棒状に切る
食事中は注意深く見守る
受け入れられやすいよう室温で提供する

9〜12か月

9〜12ヶ月の赤ちゃんには、指先でつまめるようになったら、小さな一口サイズのオレンジの房を与えることができます。種はすべて取り除き、膜もほとんど取り除いてください。指で軽く押すとつぶれるくらい柔らかくしましょう。

小さな豆粒サイズに切る
ほとんどの房から膜を取り除く
ヨーグルトやオートミールと混ぜてバリエーションを増やす
他の手づかみ食と一緒に提供する
噛む力の向上を見守る

12か月以上

1歳以上の幼児には、膜を一部残したままのオレンジの房を与え、より高度な咀嚼を練習させることができます。また、見守りながら自分で皮をむく練習もできます。与える前に種がすべて取り除かれていることを確認してください。

見守りながら皮のむき方を教える
咀嚼の練習のために膜を一部残す
フルーツサラダやスムージーに使用する
バランスの取れた食事のためにタンパク質と組み合わせる
房での自分で食べることを促す

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

オレンジは柔らかくジューシーな食感で、適切に調理すれば一般的に安全です。月齢の低い赤ちゃんには、必ず皮と硬い膜を取り除き、月齢に合った大きさで与えてください。食事中は常に注意深く見守りましょう。

一般的なアレルゲンではありません

オレンジは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。

ビタミンとミネラル

オレンジはビタミンCが豊富で、健康な免疫システムに不可欠であり、植物性食品からの鉄分吸収を助けます¹。また、視力と肌の健康に良いビタミンA²、細胞の成長と発達をサポートする葉酸（ビタミンB9）³も含まれています。オレンジに含まれるカリウムは、健康な体液バランスを維持するのに役立ちます⁴。

ビタミン

ビタミンCビタミンAビタミンB9

ミネラル

カリウムカルシウムマグネシウム

栄養の相乗効果

オレンジをほうれん草やレンズ豆などの鉄分豊富な食品と組み合わせると、オレンジのビタミンCが鉄分吸収を大幅に高め、これらの栄養素がより効果的に働きます¹。

よくある質問

赤ちゃんにオレンジを与える時、白い膜（じょうのう膜）は取り除くべきですか？

月齢の低い赤ちゃん（6〜9ヶ月）には、噛みにくく消化しにくいため、できるだけ硬い白い膜を取り除くのがベストです。歯が生えそろった月齢の高い赤ちゃんには、食物繊維や栄養素が含まれているため、一部残しても構いません。

オレンジはおむつかぶれや消化器系の問題を引き起こすことがありますか？

オレンジの酸味が、軽いおむつかぶれや口の周りの敏感な肌を刺激することがあります。その場合は、食べた後に湿った布で顔を拭き、少量ずつ与えることを検討してください。オレンジの食物繊維は便秘の予防に役立ちます⁵。

普通のオレンジより、みかんやクレメンタインの方が赤ちゃんに適していますか？

みかんやクレメンタインは皮がむきやすく房分けしやすいため、赤ちゃん主導の離乳食（BLW）に便利です。一般的にネーブルオレンジより甘く酸味が少ないため、赤ちゃんによっては好む場合があります。どの品種も同様の栄養効果があります。