फल
संतरा चमकदार, मीठा और रसदार फल है, जो बच्चों को अक्सर बहुत पसंद आता है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बेबी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाने में मदद करता है और दूसरे खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण में सहायता करता है।1 इसकी प्राकृतिक मिठास नए स्वाद से रूबरू कराने का एक बेहतरीन ज़रिया है।
PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया फ़रवरी 2026संतरा लगभग 6 महीने की उम्र में दिया जा सकता है, जब बेबी ठोस आहार शुरू करता है। बेहतर यही रहेगा कि बेबी ने पहले कुछ आसान फल और सब्ज़ियाँ चख ली हों, उसके बाद ही संतरा दें।
साबुत संतरे कमरे के तापमान पर लगभग एक हफ़्ते और फ्रिज में 2-3 हफ़्ते तक रखे जा सकते हैं। छिलका उतारने या काटने के बाद उन्हें हवा-रोधी डिब्बे में फ्रिज में रखें और 2-3 दिनों के अंदर इस्तेमाल कर लें।
6 से 9 महीने6-9 महीने के बच्चों के लिए बड़ी, छिली हुई संतरे की कलियाँ दें, जिनमें सारे बीज और सख़्त सफ़ेद परत निकाली हो। कलियों को लंबी, मोटी पट्टियों में काटें (लगभग दो बड़ी उँगलियों जितनी चौड़ी), जिन्हें बेबी आसानी से पकड़कर चबा सके। बड़ा आकार दम घुटने से बचाता है और साथ ही बेबी फल को चूसकर मसल सकता है।
9 से 12 महीने9-12 महीने के बच्चों के लिए, जब बेबी की उँगली और अँगूठे से छोटी चीज़ उठाने की क्षमता बन जाए, तो संतरे की कलियों के छोटे, मुँह में जाने लायक़ टुकड़े दे सकते हैं। बीज और ज़्यादातर परत हटाते रहें। टुकड़े इतने नरम होने चाहिए कि उँगलियों से हल्का दबाव देने पर मसल जाएँ।
12 महीने +12 महीने और उससे बड़े बच्चों को संतरे की पूरी कलियाँ दे सकते हैं, जिनमें थोड़ी परत लगी हो, क्योंकि वे अब और पेचीदा चबाने का अभ्यास कर रहे होते हैं। आपकी नज़र के नीचे वे ख़ुद संतरा छीलने की भी कोशिश कर सकते हैं। परोसने से पहले यह सुनिश्चित करते रहें कि सभी बीज निकल गए हों।
संतरा कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
संतरा विटामिन C के लिए मशहूर है, जो सेहतमंद रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए ज़रूरी है और बेबी के शरीर को पौधों वाले खाद्य पदार्थों से लोहा सोखने में मदद करता है।1 इसमें विटामिन A भी होता है, जो अच्छी दृष्टि और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है,2 साथ ही फोलेट (विटामिन B9) भी, जो कोशिकाओं की वृद्धि और विकास में सहायता करता है।3 संतरे में मौजूद पोटैशियम शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।4
संतरे को पालक या दाल जैसे लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ दें — संतरे में मौजूद विटामिन C लोहे के अवशोषण को काफ़ी बढ़ा देता है, जिससे ये पोषक तत्व एक-दूसरे के साथ बेहतर काम करते हैं।1
छोटे बच्चों (6-9 महीने) के लिए बेहतर यही है कि जितना हो सके सख़्त सफ़ेद परत निकाल दी जाए, क्योंकि इसे चबाना और पचाना मुश्किल हो सकता है। जिन बड़े बच्चों के दाँत निकल आए हैं, उनमें थोड़ी परत छोड़ी जा सकती है, क्योंकि उसमें अतिरिक्त फ़ाइबर और पोषक तत्व होते हैं।
संतरे की खट्टापन कभी-कभी हल्की डायपर रैश पैदा कर सकती है या मुँह के आसपास की नाज़ुक त्वचा को परेशान कर सकती है। ऐसा हो तो खाने के बाद बेबी का चेहरा गीले कपड़े से पोंछें और कम मात्रा में देने पर विचार करें। संतरे में मौजूद फ़ाइबर कब्ज़ रोकने में मदद कर सकता है।5
मंदारिन और क्लीमेंटाइन संतरे छिलने और कलियों में बाँटने में अक्सर आसान होते हैं, इसलिए बेबी-लेड वीनिंग के लिए सुविधाजनक रहते हैं। ये आम तौर पर नेवल संतरों से ज़्यादा मीठे और कम खट्टे होते हैं, जो कुछ बच्चों को ज़्यादा पसंद आते हैं। सभी क़िस्मों में लगभग एक जैसे पोषक तत्व मिलते हैं।
