Gyümölcs

Narancs

A narancs élénk színű, édes és lédús gyümölcs, amit a babák általában nagyon szeretnek. Sok C-vitamin van benne, ami támogatja a baba immunrendszerét, és segíti a vas felszívódását az egyéb ételekből.¹ Természetes édessége miatt kiváló módja az új ízek megismertetésének.

PPippin Táplálási CsapatTáplálási szakértők felülvizsgálták · Frissítve 2026. február

Első életkor6 hó+

KategóriaGyümölcs

Gyakori allergénNem

FulladásveszélyAlacsony

Mikortól ehető a(z) Narancs a babáknak?

A narancs körülbelül 6 hónapos kortól adható, amikor a baba elkezdi a hozzátáplálást. Érdemes néhány egyszerűbb gyümölcs és zöldség után kínálni.

Tárolási tipp

A hámozatlan, egész narancsot szobahőmérsékleten kb. 1 hétig, a hűtőszekrényben 2-3 hétig tárolhatod. Ha már meghámoztad vagy feldaraboltad, légmentesen záródó edényben a hűtőben tedd el, és 2-3 napon belül fogyaszd el.

Hogyan tálalható a(z) Narancs életkor szerint

6–9 hónap

6-9 hónapos babának kínálj nagy, meghámozott narancsszegmenseket, amelyekből minden mag és a kemény fehér hártya is eltávolítva. Vágd a szegmenseket hosszú, vastag csíkokra (kb. két felnőtt ujjnyi szélesre), amelyeket a baba könnyen meg tud fogni és rágcsálni. A nagy méret csökkenti a fulladásveszélyt, miközben a baba szopogathatja és szét tudja nyomkodni a gyümölcsöt.

Vedd ki az összes magot gondosan
Hámozd meg teljesen, és távolítsd el a fehér hártyát
Vágd nagy, megfogható csíkokra
Evés közben szorosan felügyeld
Szobahőmérsékleten kínáld, így fogadják el szívesebben

9–12 hónap

9-12 hónapos babának kínálhatsz kisebb, falatnyi darabokat a narancsszegmensekből, miután kialakult az ujjbegyes fogása. Továbbra is vedd ki az összes magot, és a hártya nagy részét is távolítsd el. A daraboknak elég puháknak kell lenniük, hogy két ujjad közötti nyomásra szétnyomódjanak.

Vágd borsó nagyságú darabokra
A darabok nagy részéről távolítsd el a hártyát
Keverd joghurthoz vagy zabkásához a változatosságért
Kínáld más kézzel ehető falatok mellé
Figyeld, hogy egyre ügyesebben rág

12 hónap +

12 hónapos kortól a kisgyermek már eheti a teljes narancsszegmenseket, a hártya egy részével is, ahogy a haladóbb rátik gyakorolnak. Felügyelet alatt ő maga is megpróbálkozhat a narancs hámozásával. Tálalás előtt továbbra is ellenőrizd, hogy minden mag kikerült.

Felügyelet alatt tanítsd meg a hámozásra
Adj hártyát a rágás gyakorlásához
Használd gyümölcssalátában vagy turmixban
Adj hozzá fehérjeforrást a kiegyensúlyozott étkezésért
Bátorítsd az önálló evést a szegmensekkel

Biztonság és allergének

Fulladásveszély: Alacsony

A narancs puha, lédús állaga általában biztonságos, ha megfelelően készíted elő. Kisebb babáknál mindig távolítsd el a héját és a keményebb hártyákat, és az életkorának megfelelő méretben tálald. Minden étkezés alatt szorosan felügyeld a babát.

Nem gyakori allergén

Narancs nem gyakori allergén. Mint minden új ételnél, önállóan kínáld, és figyeld az esetleges reakciót.

Vitaminok és ásványi anyagok

A narancs a C-vitamin-tartalmáról híres, amely nélkülözhetetlen az egészséges immunrendszerhez, és segíti a baba szervezetének a növényi ételekből származó vas felszívását.¹ Ezenkívül A-vitamint is tartalmaz a jó látáshoz és az egészséges bőrhöz,² valamint folátot (B9-vitamint), amely a sejtek növekedését és fejlődését támogatja.³ A narancs káliuma segít fenntartani az egészséges folyadékháztartást.⁴

Vitaminok

C-vitaminA-vitaminB9-vitamin

Ásványi anyagok

KáliumKalciumMagnézium

Tápanyag-szinergia

Kínáld együtt vasban gazdag ételekkel, például spenóttal vagy lencsével – a narancsban lévő C-vitamin jelentősen fokozza a vas felszívódását, így ezek a tápanyagok együtt még jobban érvényesülnek.¹

Narancs receptjei

Prémium

Első Ételek6 hó+

Avokádó narancssal

5 percKönnyű

Gyakori kérdések

El kell távolítanom a babának a narancs fehér hártyáját?

Kisebb babáknál (6-9 hónaposan) érdemes a kemény fehér hártyát eltávolítani, mert nehezen rágódik és emésztődik. Nagyobb, már több foggal rendelkező babáknál hagyhatsz rajta egy keveset, mert plusz rostot és tápanyagot tartalmaz.

Okozhat a narancs pelenkakiütést vagy emésztési panaszt?

A narancs savassága néha enyhe pelenkakiütést okozhat, vagy irritálhatja a száj körüli érzékeny bőrt. Ha ez megtörténik, evés után töröld meg a baba arcát egy nedves kendővel, és adj kisebb adagokat. A narancs rostjai segíthetnek a székrekedés megelőzésében.⁵

A mandarin vagy a klementin jobb választás a babának, mint a sima narancs?

A mandarin és a klementin gyakran könnyebben hámozható és szedhető szét gond nélkül, ezért kényelmes választás a hozzátáplálásnál. Általában édesebbek és kevésbé savasak, mint a köldöksárga narancs, amit egyes babák jobban szeretnek. Minden fajta hasonló tápanyagi előnyöket kínál.