Βότανο / Μπαχαρικό

Θυμάρι

Το θυμάρι είναι μια υπέροχη βοτανική που αξίζει να γνωρίσεις στο μωρό σου: έχει διακριτική, γήινη γεύση και μπορείς να τη δώσεις σε πολλά πιάτα. Είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα που στηρίζουν την ανάπτυξη του μωρού σου, όπως η βιταμίνη C για το ανοσοποιητικό¹ και ο σίδηρος για την υγιεινή δημιουργία του αίματος². Επιπλέον, το άρωμά του κάνει το γεύμα πιο ενδιαφέρον για τα μικρά περίεργα μωρά που ανακαλύπτουν νέες γεύσεις.

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Ιανουάριος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΒότανο / Μπαχαρικό

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΧαμηλός

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Θυμάρι;

Μπορείς να δώσεις θυμάρι γύρω στα 6 μηνών, όταν ξεκινούν τα στερεά, συνήθως ανακατεμένο μέσα σε πουρές ή μαλακά φαγητά. Καλύτερα ξεκίνα με πάρα πολύ λίγο, για να δεις πώς το παίρνει το μωρό σου από τη γεύση.

Συμβουλή αποθήκευσης

Κράτα το φρέσκο θυμάρι στο ψυγείο τυλιγμένο σε λίγο υγρό χαρτί για έως και μια εβδομάδα. Το ξηρό θυμάρι κρατά περίπου 6 μήνες σε αεροστεγή δοχείο, σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.

Πώς να σερβίρετε το Θυμάρι ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Για μωρά 6-9 μηνών, χρησιμοποίησε πολύ λίγο θυμάρι, λεπτά κομμένο ή τριμμένο, και ανακάτεψέ το μέσα σε μαλακά, πολμένα φαγητά, όπως λαχανικές σε πουρέ ή φακές. Έτσι γνωρίζει τη γεύση χωρίς κανένα πρόβλημα υφής. Φρόντισε να είναι καλά ανακατεμένο, ώστε να μη μείνει κανένα μεγάλο κομμάτι.

Κόβιες τα φρέσκα φύλλα λεπτά ή χρησιμοποίησε μια πινελιά ξηρού θυμαριού.
Ανακάτεψέ το σε πουρές ή σε πουρέ αβοκάντο για διακριτική έμφαση στη γεύση.
Απόφευξε αλάτι ή άλλα μπαχαρικά — άσε το θυμάρι να ξεχωρίσει μόνο του.
Ξεκίνα με πολύ μικρή ποσότητα (π.χ. 1/4 κουταλάκι του γλυκού) για να δοκιμάσεις την ανοχή.
Αφαίρει πάντα τους σκληρούς βλαστούς πριν το κόψεις.

9 μηνών +

Για μωρά από 9 μηνών και πάνω, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το θυμάρι πιο γενναιοδώρα σε πιο κομματιαστά φαγητά. Σκόρπισέ το σε δαχτυλοτροφές, όπως ψητές λωρίδες λαχανικών, μπιφτέκια ή πιάτα με σιτάρι. Τα μωρά σε αυτή την ηλικία αντέχουν περισσότερη υφή και θα απολαύσουν να εξερευνούν το άρωμα της βοτανικής σε διαφορετικά πιάτα.

Βάλε θυμάρι στα σπιτικά σου μπιφτέκια ή σε κοτλέτες λαχανικών για περισσότερη γεύση.
Σκόρπισέ το πάνω σε λωρίδες γλυκοπατάτας ή καρότου πριν τις ψήσεις.
Ανακάτεψέ το σε κινόα ή βρώμη για μια αλμυρή πινελιά.
Χρησιμοποίησέ το σε μικρές κοκκιστές ή σούπες που το μωρό μπορεί να τρώει μόνο του με το κουτάλι.
Ενθάρρυνέ το να μυρίσει τη βοτανική πριν τρώξει, για να αφυπνιστούν οι αισθήσεις του.

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Χαμηλός

Το θυμάρι γενικά δεν αποτελεί κίνδυνο πνιγμού, γιατί χρησιμοποιείται σε πολύ μικρές ποσότητες ανακατεμένο μέσα στα φαγητά. Για επιπλέον ασφάλεια, κόβιες πάντα το φρέσκο θυμάρι λεπτά ή χρησιμοποίησε ξηρό, ώστε να αποφύγεις μικρούς και σκληρούς βλαστούς που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν πρόβλημα. Ανακάτεψέ το καλά μέσα σε πουρές, πολμές ή μαγειρεμένα πιάτα.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Θυμάρι δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Το θυμάρι περιέχει βιταμίνη C, που στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου¹, και σίδηρο, κρίσιμο για τη σωστή δημιουργία κυττάρων του αίματος². Περιέχει επίσης βιταμίνη K για την υγεία των οστών³ και μαγγάνιο που συμμετέχει στη λειτουργία των ενζύμων⁴. Όλα αυτά τα θρεπτικά στοιχεία συνεργάζονται μεταξύ τους για να στηρίξουν συνολικά την ανάπτυξη των μωρών.

Βιταμίνες

Βιταμίνη ΑΒιταμίνη CΒιταμίνη ΚΒιταμίνη Β6Βιταμίνη Β9

Μέταλλα

ΣίδηροςΑσβέστιοΜαγγάνιοΚάλιοΜαγνήσιο

Διατροφική συνέργεια

Συνδύαζε το θυμάρι με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως φακές ή σπανάκι, γιατί η βιταμίνη C του θυμαριού βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου⁵ και τον κάνει πιο διαθέσιμο για το σώμα του μωρού σου.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο θυμάρι να χρησιμοποιήσω για το μωρό μου;

Ξεκίνα με μια πινελιά (περίπου 1/8 κουταλάκι του γλυκού) ανακατεμένη σε ένα μερίδιο φαγητού. Σταδιακά μπορείς να την αυξήσεις καθώς το μωρό σου συνηθίζει τη γεύση, αλλά θυμήσου ότι είναι ισχυρή βοτανική — λίγο αρκεί και για πολύ!

Μπορώ να χρησιμοποιήσω ξηρό θυμάρι αντί για φρέσκο;

Ναι, το ξηρό θυμάρι δουλεύει πολύ καλά και συχνά είναι και πιο βολικό. Χρησιμοποίησε περίπου τη μισή ποσότητα ξηρού θυμαριού από ό,τι φρέσκου, γιατί έχει πιο συγκεντρωμένη γεύση. Aπλά φρόντισε να είναι λεπτά τριμμένο, χωρίς μεγάλα κομμάτια.

Τι κάνω αν δεν αρέσει η γεύση στο μωρό μου;

Είναι φυσικό τα μωρά να χρειάζονται χρόνο για να συνηθίσουν νέες γεύσεις. Δοκίμασε να ανακατέψεις το θυμάρι σε φαγητά που ήδη λατρεύει, όπως πουρές γλυκοπατάτας ή πουρέ κοτόπουλου. Μπορείς επίσης να ξαναδοκιμάσεις σε μια εβδομάδα ή δύο — οι γεύσεις αλλάζουν γρήγορα σε αυτή την ηλικία!