خضار
طماطم العنب هي طعام أول رائع لطفلك الصغير. إنها حلوة وعصيرية بشكل طبيعي، ولها نكهة قوية يحبها العديد من الأطفال. هذه الطماطم الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C لجهاز مناعة صحي وفيتامين A للعيون النامية.23
Pفريق تغذية Pippinراجعه متخصصو تغذية الأطفال · تم التحديث أغسطس 2026يمكنك تقديم طماطم العنب بمجرد أن يكون طفلك جاهزًا للأطعمة الصلبة، وهذا عادةً في عمر 6 أشهر تقريبًا. قم بطهيها أو تقشيرها في البداية لتسهيل هضمها والتعامل معها.
قم بتخزين طماطم العنب غير المغسولة في درجة حرارة الغرفة للحصول على أفضل نكهة. بمجرد نضجها تمامًا، يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع، لكن اتركها تعود إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم للحصول على أفضل طعم.
6 إلى 8 أشهرللأطفال الذين يبدأون الأطعمة الصلبة، أفضل طريقة لتقديم طماطم العنب هي إزالة القشرة. يمكن أن تكون القشرة قاسية وصعبة على الأطفال الصغار. قم بتقطيع الطماطم إلى أرباع بالطول، وإذا رغبت، قم بنزع القشرة بلطف. يمكنك تقديم اللب الطري كطعام أصابع أو هرسه إلى هريس سميك.
9 إلى 11 أشهرفي هذا العمر، يصبح الأطفال أفضل في المضغ. يمكنك تقديم طماطم العنب بالقشرة، ولكن يجب تقطيعها إلى قطع صغيرة. قطّعها إلى نصفين أو أرباع إلى أشكال صغيرة ومسطحة. استمر في التأكد من أنها طرية بما يكفي لسحقها بلثة طفلك.
12 أشهر+للأطفال الصغار، يمكنك البدء في تقديم طماطم العنب كاملة، ولكن لا يزال من الأكثر أمانًا تعليمهم عضها إلى نصفين. يمكنك الاستمرار في تقديمها مقطعة إلى أنصاف أو تقديمها كاملة تحت إشراف وثيق. تأكد من أن طفلك جالس ومركز على الأكل.
طماطم عنب ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
طماطم العنب غذاء منخفض السعرات الحرارية ومرطب (فهي تحتوي على حوالي 94% من الماء!). وهي مصدر رائع لفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة الصحي ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى. كما أنها توفر فيتامين A، المهم للرؤية ونمو الخلايا، والبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي ووظيفة العضلات.35
فيتامين C الموجود في طماطم العنب يساعد طفلك على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية مثل الفاصوليا أو العدس. جرب خلط الطماطم المفرومة في هريس الفاصوليا للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية في كلا الطعامين.
ابحث عن طماطم عنب ذات لون أحمر فاتح، صلبة ولكنها تنضغط قليلاً عند الضغط الخفيف، ولها رائحة حلوة عند الساق. تجنب أي طماطم بها عفن أو شقوق أو بقع لينة جداً.
نعم، يمكنك بالتأكيد تجميد طماطم العنب. بالنسبة للأطفال، من الأسهل هرسها أو تقطيعها أولاً ثم تجميدها في صينية مكعبات الثلج لمدة تصل إلى 3 أشهر. قم بإذابتها في الثلاجة طوال الليل قبل التقديم.
من الشائع أن يحتاج الأطفال إلى تجارب متعددة لطعام جديد قبل أن يتقبلوه. استمر في تقديم كمية صغيرة بجانب الأطعمة التي يحبونها بالفعل. يمكنك أيضًا تجربة طهي الطماطم، مما يبرز حلاوتها الطبيعية ويمكن أن يغير قوامها بطريقة قد يفضلونها.
